闭目冥心坐，握固静思神。
叩齿三十六，两手抱昆仑。
丁龙盘膝而坐，双眼紧闭，舌尖抵住上颚，摒除杂念，悠然呼吸。
“呼~吸~”
这呼吸之间，丁龙胸膛上下起伏，犹如地龙翻身，瓦釜雷鸣。
而后，他上下牙齿相扣，作响三十六次，双手十指交叉，抱住后脑勺，手掌掌心紧贴在耳朵上。
一时间，所有声音都消失了，只有他那悠长而厚重的呼吸声。
按照《锻体术一层》的口诀而做，...
