生活的冥想练习

我们已经看到：当注意力驻留于现实世界时，一切心理痛苦都不会存在。

那么，在痛苦中，如何让注意力回归并持久地驻留于现实世界？

在心理服务实践中，通过考察前人经验并观察自己的生活，我想呈现一套新的心理灵活性训练技术：生活的冥想。严格地说，这并不是一种模式化的技术，而是一种如实生活的行动。在这里，我不想做进一步的概念澄清，所以暂用“训练技术”这个名字。

看到“冥想”两个字，很多人会不以为...