无意识的反应动作：自我叫停

我们说过，发展的表现之一，是培养适应性习惯。

这些习惯，体现在动作中，就是无意识的反应。比如不舒服时起身就走，悲伤时收缩身体，愤怒时攻击自己或他人。在心理世界，这些无意识的反应，不是问题的结果，而是问题的一部分。

所以，我们要有能力为无意识的反应喊停。

在静坐不动观察练习中，我们一直在尝试观察无意识的身体动作，这是喊停的基础。生活中，任何时候，当我们发现自己只是在反应而...