摆脱社交恐惧，别辜负那么出色的自己

喧闹的饭局，别人都与身边的人谈笑风生，而你只想找一个安静的角落坐着，甚至不希望别人找自己说话。

你渴望像其他人一样能够在会议上提出自己的想法，你确实也准备了很多想法，渴望发出自己的声音，可是当发现这样做会使所有人都关注你的时候，就又把组织好的语言咽了回去。

远远地看着领导与同事们正在等电梯，还高兴地讨论着什么话题，因为不知道怎么打招呼，所以你不自觉地放慢了脚步，直到电梯门都关闭了，你才快走几步进入了另一个电梯。

……

看吧！对于绝大部分人来说，与人交往是再正常不过的事，甚至很多人还乐在其中，因为如此一来自己才能结交更多的朋友、获得更多的机会。可有些人不这样想，这些社交活动对于他们来说，就是一种极大的负担，让他们极力想要逃避。

颜颜是我新认识的一个姑娘，在一家律师事务所做文秘工作。刚工作不久，她就发现自己身上存在很多问题，甚至无法融入职场。

颜颜性格有些内向，和人交流时总是很害羞。虽然她是新职员，可由于事务所事情多，她每天都会加班到深夜，一旦出现些小问题就会遭到老板的批评。同事们工作也非常繁忙，没有时间关照她。

时间久了，颜颜的心理压力越来越大，每天都担心老板会骂自己，担心同事们不喜欢自己。慢慢地，她越来越内向，不与别人交流和沟通，时常是默默地做自己的事，一天也说不了半句话。中午吃饭的时候，她也总是独来独往，从不和大家一起去。即使公司有活动，她也总是找事由逃脱。如果有必须去的活动，她即使参加了，也是默默地坐在角落里，不想引起别人的注意。

不仅在公司如此，在生活中，她也发生了很大变化，不愿意和别人交流，除非是最要好的朋友约自己，否则她都不会出门，就更别提参加什么聚会了。这让颜颜越来越孤独、不合群。原本很关心她的几个朋友，也渐渐地因为她的疏离而同她疏远了。

其实，颜颜的内心很苦恼，她想要改变这种状态，想融入工作环境，与周围的同事多交流，更渴望能多交朋友。可是，一想到自己不优秀，无法赢得别人的喜欢，她就害怕极了，对社交充满了恐惧。

这是典型的社交恐惧，像颜颜这样的人在生活中有很多。因为社交恐惧，他们交不到朋友；因为社交恐惧，他们无法融入职场；因为社交恐惧，他们的才华缺少了施展的空间……

可实际上，他们也想表达自己，也想融入别人的圈子，可一旦与别人打交道，尤其是遇到人多的场合，他们就会不舒服，甚至有逃跑的冲动。

什么是社交恐惧症呢？

虽然社交恐惧症更容易“青睐”内向者，一提到某某有社交恐惧症，我们的眼前立马会浮现出一个内向、害羞的形象。可据我所知，内向和社交恐惧症并不能混为一谈。这是为什么呢？

因为内向是性格使然，看看我们身边性格内向的人，你会发现，他们大多容易害羞，喜欢一个人独处，不愿意和别人说话。对于他们来说，不表现自己，是一种舒服的状态，不会产生心理负担。

可患有社交恐惧症的人就不一样了。他们因为非常想融入社交场合，可又担心自己出丑、别人看不起自己，所以不得不选择逃避。当他们选择逃避的时候，内心是矛盾的、焦虑的。

简单来说，表面上他们是恐惧社交，实际上是排斥自己，他们惧怕别人眼中的自己，怕别人对自己持有否定看法，也怕遭到别人的拒绝。因为他们自卑、懦弱，又过于在意自己在别人眼中的形象，担心自己出丑，所以社交恐惧症就自动找上门来了。

看到这里，或许有人会说：“哎呀，我就有社交恐惧症，在人前说话是我的弱项，就别提什么表达能力了。我还是别想有什么出息和前途了，这显然比登天还要难！”

事实真的是如此吗？其实未必。

社交恐惧症并不是那么可怕。你若不断增强信心、肯定自己，不断提升表达能力，让自己变得说话更大胆、更自如，就会慢慢地克服与别人交流时的恐惧情绪。

方锐也是一个性格内向的人，但让大家没想到的是，他居然在职场混得风生水起。在最近的部门经理竞聘演讲中，他凭借出色的竞选演说打败了几名竞争对手，成功赢得部门经理一职。

事后他对人说：“我性格内向，从小语言表达能力就不太好。正因为如此，我害怕与人打交道，甚至还有些社交恐惧心理。可我自己心里也明白，如果改变不了这一点，自己就可能前途渺茫。”

于是，他决定改变自己。他不善于表达，没关系，只要敢于突破自己，多加练习，一定能提高表达能力；社交恐惧，也没有关系，只要不断给自己信心，让自己自信、勇敢起来，问题也能解决。他每天在提高自己的语言表达能力上下足了功夫。我们大家都看到了结果：他成功了，摆脱了社交恐惧，克服了恐惧和自卑，为自己赢得了他人的肯定和敬佩。

毫无疑问，表达能力强的人，能赢得更多机会；而表达能力差的人，别人听你说话都听得一头雾水，又怎么能关注你呢？所以如果不想辜负了自己，我们就提升自己的表达能力、摆脱社交恐惧吧！