你明明很优秀，却依然很自卑（1）

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生活中，很多人存在这样一种困惑：从各方面来看，自己似乎都已经做得不错，甚至很优秀了，可自己的内心却依旧感到自卑。

比如，就读于国内名牌院校，颜值颇为出众，但就是不自信；年薪超过绝大部分同龄人，有房有车，但心里没有感到一丝轻快；工作其实做得很好，也常常获得各种奖励和肯定，深受领导认可，但内心还是紧张不安，总是觉得自己不够好……

其实可以归纳为：“明明我已经有条件自信了，可为什么还是感觉不够好？”

这种感觉就像你的外在已经逆袭成为一个霸道总裁，可是你自己隐隐觉得，你的内心还是处于一种自卑的状态。

为了摆脱这种自卑的心态，你其实用了很多补偿性的外在显示。但是这种补偿性的外在显示越多，你就越觉得自己有一种虚张声势的虚弱感，最后心里开始自我怜惜：

“为什么我不够好？为什么我享受不到自信满满的人生？”

“我已经很优秀了，可我的内心为什么感觉很累，甚至比以前更加疲惫？”

很多人之所以会有类似的困惑，是因为他们误解了一件事情：一个人外在优秀不优秀和内心自卑不自卑其实是两回事。甚至对于很多人来说，外在优秀正是对内心自卑的一种补偿。这就好比你有一个短处，所以就拼命发挥自己的长处，试图通过这样的补偿行为来改善自己的负面情绪。然而，结果往往事与愿违。因为你的内心一直有一个离谱的错误假设：“只有各方面条件都优秀的人，才有自信的资格。”

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面对现实生活中那些不够优秀却有自信的人，有自卑情结的人可能会表现得很愤怒：“为什么他那么差劲，自我感觉还那么良好？”

一个有自卑情结的人在表现出这种愤怒的时候，如果他对自己足够忠诚，往往还会发现，自己对别人除了鄙视，一定还会有一种不易觉察的羡慕和嫉妒的心理。他无法理解别人为什么会那么自信，而自己明明很多方面都比别人好很多，却无法做到像别人那样自信。

事实上，那个自信的人的自我感觉是不太受外在条件限制的。外在条件好不好，他的成就的多寡，很难威胁到他的核心自我。

深陷自卑情结中的人不明白，真正决定一个人是否自信的是他的核心自我。当一个人把自我感觉条件化的时候，就永远无法做到真正的自信。因为自信的本质在于自我接纳——自信是在自我接纳的基础上建立“我能行”的信念。

自卑的人之所以自卑，就是因为他们内心无法做到完全接纳自己。

正是因为不能自我接纳，导致他们认为自信是需要条件的，不允许自己在某些方面落后于人……

反观一个自信的人，他们往往很少对自己的核心自我产生怀疑。在自信的人的自我认知里，他们的核心自我是被认可的。但在自卑的人的自我认知里，他们的核心自我往往是不被认可的，所以他们需要通过外在取得的成就去摆脱这种不良的核心自我体验，而且他们认为只要自己的外在优秀了，核心自我就会脱胎换骨。

事实真的是如此吗？

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一个人稳定良好的核心自我和糟糕不良的核心自我信念，主要是由早年的经历造成的。

在早年与父母的互动中，如果孩子被父母持续性地要求必须达到某种条件或者标准，才会被认可和赞赏，而当孩子做得不够好的时候，则被父母不停地指责、批评，那么孩子就很难形成一个良好的核心自我。

或许父母的最终目的是希望孩子上进、努力、勇攀高峰，但是，父母如果没有在表达上强调对孩子的整体接纳，就会被孩子认为是他自己不够好，他只有达到一个个的标准、拿到一个个的奖励，才能改变自己这种不够好的状态。他会对自己充满防御心理，害怕自己重新回到原来的境地，所以就会出现这种现象：有自卑情结的人在取得一些成就后，在短时间内会表现出一定的自信，有时甚至会表现出无与伦比的自信，但是他们无法持久地自信下去。往往过不了多久，他们又会进入自卑的状态，所以他们需要持续地取得成就，以此来维持自己的自信。

可想而知，这样的人该有多累！累的根源就是他们对自己“不优秀”“没有成就”的防御，也就是对“不优秀”“没有成就”的自己的不接纳。尽管通过努力他们其实已经很优秀了，但这种“不优秀”“没有成就”的担心一直存在。一个人只要内心存在这样的焦虑，就需要付出更多的努力去抗衡这种焦虑。

一个对自己的“不够好”充满防御感的人，怎么可能真正自信起来呢？这说明他对自己充满怀疑，即使外在的条件改变了，他内心那种糟糕的核心自我假设也没有随之改变。