家庭动力不足，让家死气沉沉
每个人的行为背后都会有一些基本心理动力，这些基本心理动力影响着个人命运，是影响社会发展的重要力量。比如，弗洛伊德精神分析学认为，存在于无意识中的性本能，即人的力比多，就是人的一种心理动力。
当人们聚集在一起生活时，每个人的心理动力会相互影响。在家庭中，它体现为家庭成员相互交流或者不交流。若不相互交流，就失去了心理动力的流动。
在一次聚会上，一个好久没见的朋友突然向我们宣布：她离婚了。当时所有人都很惊讶，因为这对夫妻在我们心中一直是一对类似神仙眷侣的存在。很少有人听说过他们之间发生过冲突或矛盾，而且他们的朋友圈一直给人一种很温馨、很幸福的感觉。
我们问她：“为什么？”
她说：“没有为什么。我们心里都知道，他有情绪，我也有情绪，但我们两个人都不愿意去做一些改变。家里的空气仿佛是凝结的，生命力也被消耗殆尽了。”
家人间的相互交流是心理动力的流动，是一种生命力的流动，它会流动到需要支持的成员身上。当这种相互交流能够在家庭成员之间畅通的时候，它就会促使家庭形成相互支持的健康发展局面。但是，当个人的心理动力出了状况，激发了其他家庭成员的防御机制时，他们就会采取情感隔离的防御方式来进行回应—他们将自己和流动的动力隔离开，不想再参与到流动的动力中了—这时，整个家庭心理动力的流动被阻断，这个家也因此变得死气沉沉。
在我进行婚姻辅导的时候，很多来访者都抱怨自己家里变得像死水一样。生活在这种情境下的他们，每天都憋屈得想呐喊，想发泄情绪，想摔东西，但又做不出来。曾经温馨的家，如今却变成了彼此的黑洞，好像无论是谁先开口说话，对对方来说都是一种伤害。
“广州妈妈网”曾经有一篇文章，作者说她和自己的丈夫已经分床睡半个多月了，除了吃饭会在一起，没有一点夫妻的感觉。双方待在一起很难受，想分开，但看到可怜的孩子又不舍得。长期在这种氛围下生活，你会感觉整个人像被一种东西锁住、黏住一样，动弹不得，进退两难。
在咨询生涯中，我经常能体会到这种可怕的沉默。我的来访者会在那里一言不发，自顾自地待着。我一直在等待他开口的那一刻，可能只是五分钟的等待，可那种感觉却让我觉得似乎过了一年。
可想而知，在这样的家庭中，每个人都处于非常难受的境地。实际上，在这样的家庭中，家庭动力已经非常不足了。
一个家庭的动力，就体现在能否交流上，而交流的背后，是价值交换。请不要觉得“交换”这个词太功利太物质，没有温度。人和人之间，特别是关系亲密的家人之间，也要讲价值交换，并且要遵守交换原则。
所谓交换原则，就是大家对彼此是有价值的、有意义的。例如，夫妻在一起是要提供生存价值、繁衍价值的；父母子女在一起是要提供抚养、陪伴价值的；而家人之间，更重要的是要提供情绪价值，即我们平时说的包容、关注、支持和安抚。
很多时候，你会发现一些女生明明长得很漂亮，各方面能力都很优秀，但她的另一半却很一般，无论是家庭背景还是工作能力都不如女生。大家可能会诧异为什么他们可以在一起，理由很简单，因为这个男生给这个女生提供了更多的情绪价值。
情绪价值非常重要，它可以让人感觉到周边的环境是充盈的，自己是充满生命力的。
古代的中国家庭有冲喜这么一个说法。当然冲喜在现代是不提倡的。所谓冲喜，就是说家里边有人生病了，整个家庭氛围变得低沉抑郁，这时候就需要办一件喜事，来冲一下喜，让家庭气氛活跃起来。其实，这也是一种情绪价值的体现。当病人开心了，情绪稳定了，他也能更积极地面对躯体上的病痛。
当家庭成员的心理动力不足，或者彼此无法再提供这些情绪价值，又或者对方不愿意提供我们想要的情绪价值时，我们就会对对方产生怨恨或排斥的心理。
就像我前面提到的那个突然离婚的朋友一样，在家里，她无法表达自己的情绪情感，因为她想要表达出来的东西都被忽视了。她的情绪不再被对方包容和安抚，对方不再愿意为她提供情绪价值了。所以，单从情绪价值这个观点来看，一个死气沉沉的家是存在以下几个问题的。
第一，我们不愿意跟自己的伴侣交换资源。
伴侣之间的资源是什么？就是我有你缺乏的东西。当我愿意把它给你的那一刻，我也得到了我没有的东西。举一个简单的例子，一个全职太太，她需要丈夫提供一定的经济资源，但同时，她可以提供给丈夫打理生活、照顾家庭的资源。这就有点像你挑水、我种地的感觉，是一种比较健康的伴侣关系，彼此都有可以交换的资源。
但当我们都不愿意把自己的东西拿出来跟对方交换时，双方关系就会变成一潭死水，背后已经是恨意在涌动。虽然这种恨意没有通过一些行为或言语表达出来，可沉默本身就已经是最大的攻击了。
第二，我们可能都在争夺说话的权力。
每种家庭环境都是家庭成员在无意中“合谋”的结果，并且在这个过程中，他们会不断地争夺某种权力。
关系中存在着四种权力，分别是支配和控制他人、影响他人、不被他人影响和能被他人依靠。所以，如果你想在家庭中创造出你想要的那个氛围，那么你就有可能在行使某种权力，或在跟他人争夺某种权力。
例如，当我沉默的时候，我其实就是在行使我的权力。我用沉默的方式来告诉你，我不想被你期待，也不愿意被你影响，你想让我做的事我通通不想配合。两个人的关系“合谋”到这样一种状态时，双方都会产生一种无法呼吸的感觉。
当我们处在这么一段令人窒息的亲密关系中时，该如何改变呢？
第一，你需要明确这段婚姻是属于谁的，你是否需要为这段关系负责。
若你认为这段关系是属于你的，你有责任去改变这段关系，那么你就需要做一些改变。在任何关系中，从来都是谁感受到痛苦，谁就是改变的那个人。这就有点像“一二三”木头人的游戏，不管谁动了一下，所有人都会跟着动起来。
第二，想要获得，必须先给予。
在和伴侣相处的过程中，我们很容易不断向对方索取，一旦对方没有满足我们的需要，我们就感到特别悲伤和沮丧。因此，我们需要提醒自己，要先提供资源给对方。只有相互给予、相互支持，这样的关系才能顺畅。
第三，生命中各种体验都是你自己的。
还有一种可能是，你现在的家里变成这个样子是因为你认同了你的原生家庭的相处模式，或是忠于你原生家庭的氛围。这种氛围或许不是你特别喜欢的，你生活得也并不开心，但它又是你熟悉的，所以你并不容易从里面走出来。你需要提醒自己的是，生命是你自己的，各种体验也是你自己的，你可以为自己做出一些改变。
第四，好好利用平衡原则。
所谓平衡原则，其实有点像拔河，一个人松一下手，另一个人就必须要调整姿态。
关系能否改变，其实就看我们是否愿意做先调整的那一个，是否愿意为亲密关系做出一些改变，跟对方产生一个良性的互动。作为成年人，你是可以有自己的选择的。