序言 亲密关系，要爱，更要投入

我听过这样一个故事：在一个寂静的夜晚，一对老夫妻在睡觉。忽然，老头咳嗽了两声。老太太听到后立即起身，到外面柜子上拿了水和药，递给老头。老头起身，接过杯子服下药，接着睡下。其间，全程没有开灯。这种默契可能正是很多人特别想要的，这就是真正的亲密关系的表现。

我们所指的亲密关系，大部分来自母爱。母爱是亲密关系的范本，其中有两个很重要的因素：第一，我不说，妈妈也知道我需要什么；第二，在我有需要的时候，她会及时给予回应。这就是亲密关系带给我们的感觉。

我遇到过一位女性。她是一个非常漂亮、身材非常好的女孩，但她总是和不同的陌生异性发生性关系。她不一定能记住和她发生过性关系的男性的外貌，有时候甚至连他们的名字都不记得。她不觉得有人会真正喜欢她，但她想证明有人理解她，她就这样陷入恶性循环。她说：“我已经和那么多男人发生性关系了，再也没有一个人会真正喜欢我、爱我了。”但是，当有人和她讨论她跟别人发生性关系那一刻的感觉时，她又说：“我很享受。他会全身心地关注我，回应我说的话，有种你中有我、我中有你的感觉。”有时候，人们称这种亲密关系为“爱情”，但亲密关系和爱情是有区别的。我们经常说的灵魂伴侣就是一种亲密关系，而爱情是另一种感觉。

我在心理咨询过程中遇到过另一个案例。一位男性三十多岁，英俊潇洒，事业有成。他不断地换女朋友，一两个月就要换一个，以至于被别人称为渣男。当他说他换了很多女朋友的时候，我没有感觉到他很开心，相反，感觉他极度失落。我对他说了一句“你其实很孤独”，他就蹲在那里说：“我渴望能和一位女性建立起真正的亲密关系，把我的很多东西分享给她。我希望有一个人能够看穿我内心的孤独，真正懂我。但是我越来越发现，她们并不是喜欢我这个人。她们不是喜欢我的外貌，就是喜欢我的钱。我没办法对她们展现我的脆弱。”

我们需要一段亲密关系，实际上是为了应对孤独。现代人不缺朋友，不缺社交，可以认识各式各样的人，但似乎越来越孤独。这是因为，我们有了更多的选择，不愿意花时间去真正看见别人，或者说我们太在意自己的感受，更希望别人能够看见自己。我们都不完美。我们觉得自己不完美时，就容易认为我们无法拥有一段真正的亲密关系。这就是现代很多人无法建立亲密关系的根本原因。它违背了建立亲密关系的主要原则：展现真实性、完整性。

也许有人对亲密关系感到非常困惑。我在这本书里回答了一些问题：亲密关系是什么？亲密关系有哪些形式？我们如何更好地表达自己？家人之间能不能更亲密？是不是人和人之间即使再亲密，也应该有边界？

此外，我还会讲如何重建亲密关系。亲密关系是我们幸福生活的主要来源。《追风筝的人》的封面上有这么一句话：“为你，千千万万遍。”在亲密关系中，如果我们能为对方千千万万遍，那么我们一定会感到特别幸福。

当你真正关注一个人、真正看见一个人，感受到那个人心里有你时，亲密关系就建立了。这本书可能会颠覆你对亲密关系的认知，你能从中学习到更多简单有效的重建亲密关系的方法。我们需要知道的是：任何亲密关系的建立都需要我们用心和投入。

2021年11月18日