张磊可以清楚的看到自己每一下运动的效果，知道多屈伸了一度有什么样的后果，如何才能在最合适的角度停下来，知道什么时候达到了最佳效果，如果进行的次数多一些，张磊相信自己还能找出最适合自己的姿势。
不过是第一次使用自我检视来指导锻炼，张磊也可以肯定，在目前还不熟练的情况下，这种指导也可以达到一般锻炼三倍以上的效果。
这还不过是刚开始的时候，锻炼进行到后面，如果没有自我...
