“拳打千遍，身法自然。”

“第一式，九牛之力，以中指、无名指、小指握大指，以食指拄大指之背，力发肌肉和筋骨……”

修炼这第一式，没有捷径，就是不断的练习。

当下林牧就没日没夜的修行起来。

不知不觉间，三天过去。

这三天，林牧除了吃饭睡觉，就是练习金刚伏虎拳。

“疼！”

忽然，林牧脸色发白，身上多处肌肉肿起。

金刚伏虎拳第一式，需要用肌...