“好了，老师和大家简单地说一下今天的课程内容，我们今天要上实践课，但是在比赛之前我们要热身，班长出列！”第二天一开课，舞儿就把一班的所有学员叫到了操场上面，站成了两队，男女各一队站好。
“是！”林天走了出来，舞儿对林天说道：“热身是比赛前最重要的一个环节，也就是用短时间低强度的动作，让即将运动时将要使用的肌肉群先行收缩活动一番，以增加局部和全身的温度以及血液循环，避免比赛的...
