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没有朋友就交朋友，工作的时候多和同事打招呼，如果是上学，就和同学一起玩，如果有一段时间不想交朋友，就可以玩玩游戏，做自己喜欢做的事情也可以，只要心里真诚朋友自然会有的，会在生活中遇到的

明确五个零，零需求，零期待，零要求，零设限，零依靠，抓住这个痛苦，反复，充分，主动体验，但它会变淡。