睡不好会让人变笨吗？该如何提高睡眠质量？

睡不好，会让人没有办法集中精力学习，记忆力跟理解能力都会下降，所以就是变“笨”。

那要如何提高睡眠质量？睡觉前把手机关机，然后有条件泡泡脚也是很好促进睡眠的，然后睡前拿纸质书看看，有利于睡眠。养成良好的睡前习惯，平时多锻炼身体，你一定会有好的睡眠。