肌肉增长缓慢怎么办？胸肌的正确的锻炼方式是怎样的？

2023-12-18 13:57

2023-12-18 16:34

可以适当吃一些蛋白粉，有增肌作用，可以做卧推，引体向上或者平板撑，这些都可以起到增肌作用。

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