我今天看了恐怖小说,睡不着,怎么办,快哭了

那就用手机听点你喜欢的音乐，看几个小绝升笑话，在脑子里想好玩好笑的是自我催眠，一定要放平心态，深呼吸开始是回想，不要脑子里不断的回想看过的想过的不好的事情，慢慢放平，放下，想你的同学，同事，父母银闷，朋友的的一些囧事，或者热并搏老闹的事情，然后不断回想你看过的笑话，好笑的电影，以及你自己都不愿意回忆的囧事，就这样不断陷在自我回忆种种一边想一边笑，你的恐惧就消除了。
其实方法还是有很多的。