如何才能避免抄袭和学术不端呢？

避免抄袭和学术不端需要从多个方面入手，包括规范引用和参考文献、保持独立思考原创、遵守学术诚信原则、使用正规的查重工具等。只有这样才能提高学术研究的水平和质量。

正规的查重工具可以检测论文的重复率和相似度，帮助发现潜在的抄袭问题。在使用查重工具时，需要注意选择可信赖的品牌和平台，同时也要注意保护个人隐私信息和论文的版权和知识产权。常用的查重系统有知网、维普、paperfree、papertime等。

同时，在论文写作中，不能直接复制粘贴他人的文字、数据、图表等，需要用自己的语言和观点进行表述和阐述。需要引用他人的观点、数据、资料等，必须按照规范的方式进行引用和参考文献标注。