橙子和橘子哪个更美白？

你好应该是橙子更加美白吧，橙子里面还有大量的柠檬酸和维生素c，吃了以后可斗御以补充人体所需的营养，同时还可以促进肠胃的吸收，改善胃口不好的症状，而且橙子里面所含的维生素c能够起到抗氧化的作用，同时还可以美白皮肤。但是橙子不宜吃启逗太多，否则橙子里面所含的鞣质，会影响肠胃对食物中铁的吸收，容易导致患者出现贫血。橘子的功效与作用

　　1、开胃

　　橘子口感清新，汁水多，食用具有开胃的作用。另外橘皮可以在熬粥时加入，也可以开胃。还有将橘皮晒干，泡茶喝，也有不错的开胃功效。

　　2、补充维生素C

　　橘子中富含维生素C，橘皮也是，因此不管是食用橘肉，还是用橘子皮泡水或者是悄销卖煮粥等，都是可以补充人体维生素C的。

　　3、缓解晕车

　　新鲜的橘皮可以有效缓解晕车，在晕车时可将新鲜橘皮对折，用手使劲挤压，会喷出细小的水分进入鼻孔，可以有效缓解晕车。

　　4、养容美颜

　　水果属于健康的纤维素食品，所有橘子所含维生素是比较高的，适当的吃可以补充维生素，可以抑制脸部的黑色素的形成，从而达到美容养颜的效果。

　　5、消除疲劳

　　橘子中含有丰富的柠檬酸，而这种物质不仅可以开胃，而且还可以有效消除疲劳，因此食用橘子还可以提神。

　　6、清新口气

　　新鲜的橘子皮中含有丰富的维生素C，香精油等，将其食用后，可以有效去除口腔异味。另外用橘皮泡茶，还能通气提神。