产后抑郁如何自我调节？
2023-10-28 10:11
2个回答
产后由于激败兆孝素水平急剧变化，导致产妇非猜型常敏感脆弱，这个时候如果遇到不如意，就容易陷入产后抑郁，一旦陷入产后抑郁最好第一时间进行专业的心理治疗，不要拖延，靠自己的力量自我调节难度很大，因察稿为你泥足深陷的时候越挣扎往往陷得越深，积极求医才是最智慧的自救。心理咨询可以有效帮助你摆脱困境，希望我能够帮到你。
1、运动族宴
2、培养兴趣爱好
3、转移注意肢唤力，保持好心情
4、给自兆饥银己心理暗示，都会好起来的
祝你幸福快乐
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