跑步把腿跑粗了 怎么减掉啊
2024-01-04 16:31
2个回答
你那是肌肉了
多多增加肌肉的放松，没事捏捏腿，大腿部分可以让人帮你踩粗猛则一踩，如果之前没有踩过腿，刚开始可以岩棚轻点踩，最好最近都不要跑步，注意控制饮食，等肌肉松下来后可以适量的慢跑，但也要注意肌肉放松，最重要的是坚持知渗
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这要看你是不是因为紧张才感觉憋着尿的，因为有时候憋尿是因为感觉上的错觉而产生，当你跑完之后就会没有这种感觉了的， 我的建议是你不要太紧张，在开始之前要保持自己的适度放松，不然在起跑时就很容易犯错，