暑假减肥大作战！！帮忙献计献策！！

耐心看看：(1)减肥药：如果嫌运动累、会反弹，你可以试试“美丽之瘦”！我用过感觉不错，其实我不胖只是有一阵饮食不规律也一点都不运动过了一阵感觉身上的肉臃肿、松弛了，到药店买的美丽之瘦吃了挺好。因为以前吃过其他的药之后是不吃东西了疯狂喝水，晚上睡不着白天心发慌，就没坚持吃下去，也不知有没有效果。但吃了这个后这些问题全无，感觉肉紧了，体重实话实说是没什么变化只是因为我本身就不重，需要的就是脂肪紧实，自我感觉不错！
（2）饮食：优酪乳加绿茶粉你可以试试,如果你肠胃不好最好是在吃过饭后半小时再吃，不要空腹食用！最好再多吃一些含纤维多的食品，如芹菜（夏天不要多食）、红枣、冬瓜、红薯、油菜、南瓜等等会帮助你刮去多余脂肪。再配合一些有规律的简单运动，如爬楼梯、走路近距离出行。我不赞同那些所谓有氧的剧烈，有可能会一段时间后见效了，但是一不坚持就会剧烈反弹，再减就难啦！所以减肥不要追求短时内怎样怎样，要把减肥周期定制在3个月以上最为妥善，既符合了生理周期又过了巩固期。只要有规律饮食加小幅度运动（因为人不可能不动，只要有规律的小运动就行）就会有个健康的好身材！
可能因人而异吧，但我觉得减肥最重要的是健康。减肥就是持之以恒，还有饮食也很重要！具体说一个月能减几斤说了也是骗人的，因人而异你别信。坚持下去持之以恒，自己会给自己一个好答案的！加油吧！祝你成功：）