看网络小说的后遗症

  这应该是一种心理方面的问题。你有没有问过自己为什么要这么做，是想把所有的小说都看完吗？我劝你还是放弃吧，全国有很多的作家，出名的不出名的，甚至有的都算不上作家，他们都在写小说，即使写的没有看的快，可是他们那么多的人，你能看的过来吗？答案当然是否定的，所以你要认识到这确实是一种不好的习惯，最好自己“尽量”去克制一下。因为你自己也说了，像强迫症一样，你自己克制应该是非常难的。

  从你的问题中也能看出其实你也不太喜欢自己这种做法，而且想要改掉吧。现在我很明确的告诉你，确实很不好。看小说可以，可是你用到了“刷”，那就说明你是在持续的大量的看，这就是一种坏的行为了。一直看小说对眼睛是很不好的，曾经的我也是每天都看小说，导致后来看书或者玩手机时间长了就会眼睛疼，现在都不敢在那么看了。如果你现在的视力还很好，为了你的眼睛还是不要再看了。

  有时间多看看周围的景色，多学学自己不会的东西，多锻炼锻炼身体，哪怕只是出去散散步也好。你知道你在看小说的时候错过了多少的事情吗？如果你是一个学生，你看一本小说的时间别人可以做很多道题。如果你是一个成年人，你看一本小说的时间别人可以挣很多的钱。

  想想这些，你难道心里还会感受吗？小说只是娱乐时间的消遣，不要为了贪图其中的乐趣而放弃大好的时光。

  也能从侧面反映出你是本能的在逃避生活，可能最近的你比较心烦。多做一些可以使自己开心的事吧，我相信你会改掉这个毛病的。加油！

网络成瘾综合症诊断标准：1.对网络有一种心理的依赖感，不断增加上网时间。

2.从上网中获得愉快和满足，下网后则感到不安焦躁。

3.以上网来逃避现实烦恼。

4.否认过度上网有害。

5.每周上网至少5天，每次至少4小时。一个人的上网行为，符合其中的任何三项，即可以判定为网络成瘾综合症。

1、培养良好的人格品质。

大学生首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高大学生的抗挫折能力，鼓励他们采取理智的积极应付，化消极因素为积极因素。大学生还应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富自己的人生经验。

2、建立科学的生活方式。

大学生的学习往往负担较重，心理压力较大，为了保持长期学习效率，必须科学地有规律的安排好每天的学习、锻炼、休息。同时，大学生还要学会科学用脑。

3、加强自我心理调节。

大学生要学会自我心理调适，控制自己的不良情绪，做到心理健康。首先，大学生要保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。其次，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，遇到悲伤和忧愁的事情，要学会自我调节，适度地表达和控制情绪。

4、鼓励大学生积极参加业余活动，发展社会交往。

丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的机会。大学生可通过参加各种业余活动，来培养自己的多种兴趣和业余爱好，充分发挥自己的潜能，以缓解紧张情绪，维护身心健康。

5、加大心理咨询的力度。

心理咨询的方式很多，如通过以生活指导为中心的咨询，可以帮助大学生正确处理学习、交往、择业等问题，改善他们的适应能力；通过以心理卫生为中心的咨询，可以指导学生改善情绪和性格，使他们面对挫折时保持心理平衡。

6、父母要做好大学生家庭教育工作

父母是孩子的第一任教师，在消除大学生网络心理问题的过程中起着极为重要的作用，这种作用是其他任何人都不能代替的，因此，父母在消除大学生网络心理问题的过程中应该积极行动起来。

扩展资料：

95%的大学生都是异地求学，由于距离家里远的因素，加之大学生已步入成年人行列，因此一些父母疏于对已是大学生的孩子的关心与教育，往往在孩子最初沉迷于网络时发现不了，当孩子疯狂地迷上网络时才发现，于是对开始孩子进行劝说。

在几次劝说失败后便开始厉声呵责，甚至是打骂，其实这样只能起到一种反作用。网络时代的家庭教育应该更多地关注孩子心理健康的发展，父母要积极与孩子进行沟通与交流，提升对孩子精神上的关爱程度，积极了解孩子的内心世界，给孩子以精神上的关怀。

父母要经常与孩子聊他们感兴趣的事，参与他们感兴趣的且有益身心健康的活动，经常带孩子外出游玩度假，以此来消除与孩子间的隔膜，满足孩子精神上对爱的需求，减少孩子上网的欲望。