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走开!拖延症:写给拖延症患者的自救手册

走开!拖延症:写给拖延症患者的自救手册

作者: 刘瑞军

12.78万90人 正在读

已完结成功成长经管励志
作品简介

全书体例编排独特,分为上下两篇。上篇是自测篇,再现拖延案例,并逐个解读,深入剖析。每一个拖延症患者都可以对症入座,从而认清自己。下篇是战拖篇,人以群分,拖延以类别,请你给自己挂号,请你对症入座,也请你自行对症下药。 拖延,十分有害。 你这个拖延症患者,是拖延让你将唾手可得的成功拱手让人。 戒拖,势在必行。 作者来告诉你怎样与拖延斗智斗勇,打得它毫无招架之力。

目录 (93章)
倒序
正文
前言上篇 因为拖延,总要付出代价寻找拖延的根源,谁应该为拖延负责可怕的挫败感与自我怀疑拖延的意识根源拖延者的心理时间因为宽容,所以放纵自我保护心态的罪恶细看那些抵抗心理别让性格“拖”了你类型不同,结果相似完美主义型——消极的自我批评追逐型——总想做大买卖担忧型——患得患失的习惯叛逆型——一直想另辟蹊径戏剧型——恋上了戏剧性的理由愤怒型——总是一味地付出一切都在习惯中衍生习惯造就人,同时也害死人总认为还有明天教育孩子怎能拖延小拖延铸造坏习惯是懒惰还是拖延工作和生活是这样被浪费的计划不完善不执行小问题耽误大事情谁在伤害你的生活拖延让生活一团糟你有选择恐惧症吗人在拖延中颓废总是在依赖他人是它一直在阻碍你的成功拖延是一种“病”,得治悲观情绪是这样产生的时间是这样被挥霍的谁让你忽视了他人的时间自制力为何在无形中下降工作的动力去哪儿了下篇 拖延有害,战拖有术理智是一类思维,得调整掌控情绪,理智思考不要犹豫,先做自己擅长的事情利用空闲,消除紧迫感自我鼓励,肯定自身能力激发情绪,让自己充满激情战胜恐惧,直面自我借口是一种欺骗,得修正成功者从来没有借口看清曾经的各种拖延借口借口是拖延的温床拒绝抱怨,不给借口找机会试着去证明一些借口做一个雷厉风行的人完美是一场追求,得适当过 度追求完美,造就拖延症世界上没有所谓的“最好”尽力即可,无须完美承认不完美是一种智慧放下固执,快速转弯有时半途而废不是一种错懒惰是一味毒药,得戒除战胜懒惰,拖延症便去除一半做些分外的工作更有益告别做事三分钟热度与懒惰的伙伴保持距离今日事尽量今日毕时刻保持积极的心态执行力是一把利剑,得培养执行力决定拖延培养快速决定的魄力收回你的注意力明确目标,完善计划合理安排工作优先度正确接受,合理拒绝一次专心做一件事时间是一笔财富,得管理一寸光阴不一定是一寸金不要小看10分钟充分利用那些零散时间抓住那些黄金时间时间管理不是放弃休闲每天“多用”半小时测试一下你是否具有拖延症经常有一些未处理的事情列在单子上总要等到最后期限才加速工作休息时,心思还在那些未完成的工作上某些工作没有制定最后完成期限开会、出席活动时经常迟到认为如果给你更多的时间,你会做得更好完成工作后还在追求更加完美觉得拖延工作是为了更好地准备工作中经常有一种紧迫感拖延症测试题
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