奇迹小说
健康生活百宜百忌

健康生活百宜百忌

作者: 吴学刚

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已完结自我修养经管励志
作品简介

这是一本有关现代家庭生活细节与常识的行动指南,是居家的生活教科书,也是您无师自通的家庭百宝箱。《健康生活百宜百忌》从现代家庭生活的实际需要出发,从科学性、生活性、大众性的角度精心编辑,分门别类地为您提供了日常生活中的各种常识。《健康生活百宜百忌》共选辑了200个生活细节,归纳总结出生活中利于健康和不利于健康的各00个方面的问题。通过科学的分析与通俗的讲解,让您轻松地改变固有的错误观念,摒弃不科学的生活习惯。

目录 (206章)
倒序
正文
第一章 健康从衣着打扮开始1. 男西装的穿着之道2. 女西装穿着有讲究3. 让老年人穿出健康4. 夏天穿出凉爽,穿出健康5. 给孩子穿衣要讲科学6. 宝宝穿衣新标准7. 穿袜也有讲究8. 孕妇穿鞋的最佳选择9. 皮鞋保养有方法10. 学会巧檫皮鞋11. 内衣保护四常识12. 裘皮大衣的保养13. 晒衣服有技巧14. 保养西服有绝招15. 领带的选择与保养16. 小心衣服里也藏“毒”17. 春秋忌“乱”穿衣18. 冬季穿衣不宜过紧19. 女性着装禁忌多20. 穿牛仔服有讲究21. 夹克衫不是人人穿着都合适22. “时髦”——健康的杀手23. 穿羊毛衫、毛衣禁忌24. 哪些人不宜穿紧裆裤25. 老人选袜子要慎重26. 长时间穿拖鞋会疲劳27. 平底鞋不适合老年人28. 戴帽子禁忌29. 戴口罩七忌30. 不同脸型人选择不同的配饰31. 戴眼镜有讲究32. 戴手套禁忌33. 忌盲目戴戒指34. 夏天小心首饰病35. 腰带使用禁忌第二章 吃出你的健康36. 四季宜常吃的营养食物37. 四季宜食哪些粥38. 盛夏让你吃出健康39. 科学饮食好处多40. 女性宜常吃的食物41. 给大脑补充点营养42. 健康牛奶食疗法43. 食盐应有分寸44. 选择科学饮酒45. 常喝水益处多46. 吃什么宜补充微量元素47. 防癌宜常吃哪些食物48. 不同病人食不同水果49. 蜂蜜有哪些治疗功效50. 少吃多餐——健康饮食的法宝51. 四种食物帮你延年益寿52. 生吃蔬菜有益健康53. 豆类让你吃出健康美丽54. 男性不可缺的四种营养成分55. 孕妇不可缺少维生素56. 饭后适当吃点零食57. 老年人饮食的特殊要求58. 可以解渴的冷饮59. 吃冷饮禁忌60. 有些食品吃得太新鲜不利健康61. 饭后吃水果有害健康62. 哪些食物不宜多吃63. 几种不宜保鲜的食物64. 改变饮食坏习惯65. 晚餐禁忌66. 吃火锅禁忌67. 吃鸡蛋有讲究68. 孩子吃饭十禁忌69. 吃西瓜三忌70. 吃肉要讲究科学71. 蔬菜的忌口72. 吃蔬菜十大禁忌73. 水果也有忌口74. 孕妇饮食要注意75. 哪些人不宜喝牛奶76. 喝水禁忌77. 饮茶有禁忌78. 饮用啤酒有禁忌79. 粽子不适合哪些人80. 不要步入进餐的误区第三章 好习惯,好生活81. 四季健康洗浴82. 冬季锻炼有讲究83. 舒服睡眠的五个条件84. 科学睡眠的四个要素85. 睡前保健很重要86. 老年人应如何保证睡眠87. 有宜睡眠的生活法则88. 家庭足浴足摩实用宝典89. 户外运动“三层着装”不可少90. “最佳”健康生活时间由你把握91. 好习惯,保健康92. 八条建议帮你减轻吸烟的危害93. 怎样保证筷子的卫生94. 牙膏的三大妙用95. 洗脸必知的科学常识96. 正确的看电视习惯有利孩子健康97. 家庭灯光有禁忌98. 室内装饰不可忽略的禁忌99. 哪些花卉不宜摆在室内100. 不良生活习惯——健康的大敌101. 家具摆放有何讲究102. 厨具使用禁忌103. 夏日保健多禁忌104. 小心惹上电脑病105. 室内空气污染不容忽视106. 饭后保健多禁忌107. 睡眠禁忌108. 睡午觉有哪些禁忌109. 儿童睡眠要注意110. 睡前不可不做的六件事111. 婴儿睡觉莫进入误区112. 床的摆设有禁忌113. 有损脑健康的七种坏习惯114. 久坐不动对健康不利115. 时尚行为也有损健康第四章 运动——生命的原色116. 简单有效的运动项目117. 最简单的肩部放松方法118 选择适合你的运动119. 延年益寿的好方法——赤脚散步120. 夏季健身好选择121. 笑让你更健康122. 冬季运动多多益善123. 办公室空隙锻炼法124. 适合秋天的体育锻炼125. 任何时期都不能放弃锻炼126. 适当低头有宜健康127. 肩周炎病人的锻炼法128. 锻炼中的注意事项129. 常见的几种健身锻炼法130. 运动健身的六个“最好”131. 脑力劳动者的健身锻炼132. 健身锻炼讲科学133. 冷水浴能给血管做体操134. 步行也可以健身135. 十大流行运动项目136. 跑步不当也致病137. 骑车锻炼的三个不适合138. 游泳并非人人皆宜139. 爬山活动要因人而宜140. 运动之后七不宜141. 饭后忌立即百步走142. 老年人运动锻炼有哪些禁忌143. 晨练有讲究144. 忌“动一时闲一天”145. 体育锻炼十条忠告第五章 美容+方法=健康146. 发挥香水的最佳效果147. 晚睡族美颜补救妙方148. 留住青春有秘诀149. 高招补水——惊人的美肤术150. 正确的洗脸方法151. 美丽需好习惯来塑造152. 让茶帮你减腹脂肪153. 怎样使皮肤更健美154. 清水美容妙方155. 实用保健要诀156. 必知的健康塑身守则157. 减肥方法要正确158. 瘦身减肥有妙方159. 饮食减肥要讲方法160. 科学选择蔬菜减肥161. 饮食调养能美唇162. 面部保健有禁忌163. 常见美容禁忌164. 唇部化妆的禁忌165. 摆脱治疗粉刺的错误观念166. 冬季美颜的10个陷阱167. 有损健康的时尚行为168. 美白牙齿忌盲目169. 认识错误的护肤保养习惯170. 滋养眼霜使用的误区171. 洗脸三禁忌172. 烫发禁忌173. 护发禁忌174. 化妆品使用禁忌175. 孕妇化妆品禁忌176. 减肥运动禁忌177. 瘦身要避开一些误区178. 瘦身健美的误区179. 健身运动的八种是非180. 减肥存在的八大缺陷第六章 性爱:加固幸福的堡垒181. 性爱生活的几个黄金时间182. 积极性生活对健康的好处183. 夫妻和谐性爱可使人增寿184. 夫妻作息错位可适当分床185. 改善性生活必不可少的步骤186. 必知的做爱过程187. 掌握性爱的技巧变化188. 体验最美丽的性爱189. 让旅行更“性福”的招数190. 性生活后必须做的三件事191. 性爱生活中的禁区192. 最能败兴的做爱方法193. 节日莫性爱过度194. 忌盲目过性生活195. 不要拨错“性爱时钟”196. 中年人应远离“性沉睡”197. 勿闯性爱生活的红灯198. 避免性爱带来的伤害199. 性生活时间不宜过长200. 忍精有害无宜
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