奇迹小说
专注力:有效管理时间的关键

专注力:有效管理时间的关键

作者: 吴学刚,李小会

11.95万32人 正在读

已完结成功成长经管励志
作品简介

本书是一本全方位提升专注力的实用手册,作者通过生动的案例和你一起探讨专注力缺失的原因和后果,并一步一步地教会你如何克服那些阻碍你保持专注的因素。在阅读本书后,你会把目标专一、思路集中、行为果决当成一种习惯,然后只集中于对你来说*重要的事情,排除一切外界的、内在的干扰,专心致志、心无旁骛地投入进去,从而能够不断发挥出埋藏在自己体内的强大专注力,而这将逐渐改变你的工作和生活,为你带来人生质的飞跃!

目录 (71章)
倒序
正文
第一章 瞄准目标:目标越是清晰,越容易保持专注树立正确的目标,等于成功了一半把起点想清楚,更容易专注行动从细分目标开始,学会专注处理适合自己的目标更容易实现放弃短识,把目光盯在远方保持不分心,人生才不会分岔不能坚持到底,只能前功尽弃第二章 整理思维:在思想超载的时代保持清晰的头脑在思维神游的时候要学会快速“打住”换一个思路来思考问题使用框架,效果更显著,思考更专注快行动,慢思考,解放你的大脑适当休息,更容易让你保持专注学会用结果思维做事“归零心态”,重启自己的系统第三章 立即行动:拒绝空想,专注于要做的事情本身别做规划上的巨人,行动上的矮子100个决定,不如一个行动别计较能获得什么,先做起来再说全力以赴去做一件事情,并努力把它做好拒绝借口,借口越多就越不会专注想做的事马上行动,不要拖延事情应该今天做好,别把希望寄托在明天第四章 对抗干扰:从喧嚣的外部环境中找回你的专注力为什么你这么容易被干扰别让电话打断你的专注力告别垃圾邮件,体验一下无干扰的世界别再让应酬占据你所有的时间对于有些文件,你可以不看你真的需要那么多的会议吗避免在决策上浪费时间琐碎事情,我的时间不属于你积极地面对压力,走在寻找幸福的路上第五章 控制自我:躲开失控的陷阱,升级专注力“存量”专注,从战胜拖延开始管好自我,发挥自律的力量明确自我意识,不断修炼专注力专注来自于意志力的坚持摆脱懒惰,迎来美好明天正视欲望,学会管理好自己的欲望利用“对未来的期望”提升专注力专注,从战胜焦虑开始第六章 调节情绪:卸下心灵包袱,让专注力自由飞扬乐观,点燃专注力的火种别让消极情绪毁了你的专注力你的情绪你做主神经质会让你屡屡分心有时间去生气,不如用专注力争口气控制浮躁,才能掌控人生打破心灵的枷锁,你会更专注太把烦恼放在心上,容易影响心情第七章 提升效率:别让瞎忙耽误了你,做事要专注和有条理分清主次,有条理有秩序地做事第一次就把事情做对一次性解决事情,不寄希望于以后你也不是超人,别总想着事事亲力亲为你不是机器,别总做多线程工作先从最容易、最有把握的事情做起切忌什么事都做,但都只做一点一次只做一件事远离过劳,休息的时候也要专心致志及时检查自己的工作才能带来效率的飞跃第九章 培养习惯:学会“断舍离”,专注于至关重要的事情做事讲求顺序,你会更加专注不做工作狂,给思考留足时间告别匆忙,提高专注力准时和敏捷能帮助你提高效率每天提高1%,每天都前进一小步用最简易的方式去做事情只在值得做的事上付出你的专注
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