克服广泛性焦虑症（1）
书名：无惧焦虑本章字数：2277
1.担忧的觉察训练
生活中的每一件事似乎都能成为广泛性焦虑症患者焦虑的对象。这些令他们感到焦虑和担忧的事情让他们心绪烦乱，因此我们有必要先将这些引起焦虑和担忧的事件一一列出，再进行充分而理性的评估。
下面我们根据李女士的案例绘制一个表格，对她每天所担忧的事件进行记录。
这个表格需要记录李女士担忧的时间、担忧的事件、情绪的反应及等级、对担忧事件的自动化想法，以及焦虑的类型。关于焦虑的类型，我们需要辨...
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