是什么让我们对人际关系感到疲惫？

我们在脸书上最多可以添加5000个好友，如果达到这个数量，就不能再新增好友。虽然对一般用户而言，这是一个非常大的数字，但是实际上已经有很多人的脸书好友达到了5000人。

除了脸书，人们还有很多其他在网络上交流的方式，各种通信软件的新消息提醒，已经多到影响工作的程度。这些消息中，非知道不可的信息其实屈指可数。然而，我们却很难将它们置之不理。

在手机通讯录中所储存的数百个名字中，以及在各种社交软件上的无数个朋友中，当你需要帮助时，究竟有多少人会伸出援手呢？曾经有一项问卷调查提出了这个问题，大多数人的答案都是3~5人。那么，其余的人对我们而言，是什么样的存在呢？

“拜托让我独自静一静”

有一个在Messenger上有大约350名好友的朋友说，他对搞好人际关系越来越感到怀疑。以往他看到日益增加的好友人数，也曾经沾沾自喜，不过后来他发现其中真正会联络的朋友，也不过20个人左右。美国纽约大学社会学教授艾里克·克里南伯格针对这种情形曾经指出，经营人际关系要重视质量而非数量，想要以量来取胜是不切实际的。因此，这位朋友似乎正受困于“关怠期”。“关怠期”是“关系”与“倦怠期”合成的新造词，意指对于与新认识的人建立关系感到倦怠的时期。人在这一时期会觉得没有建立新关系的必要性，也拒绝努力去维持关系。所以，那些受困于“关怠期”的人，往往会逃避参加人多的社交聚会，甚至干脆选择独处。

近几年，像他这样抱怨因人际关系而感到倦怠的人越来越多。纽约大学社会学教授道尔顿·康利曾说，现代人从早到晚接收大量的数据和信息，在工作和经营人际关系上耗费大量精力，能量被消耗殆尽，因此，下班后只想断绝所有的关系。试想，如果一个男人在公司里总是要看上司的脸色，努力地工作，那么当他筋疲力尽地回家以后，他会想怎么做？在他边吃饭边看电视，想要休息一下的时候，老婆却想要跟他讨论孩子的问题，孩子则希望爸爸陪自己玩。与此同时，有位朋友打电话来，问他聊天室的留言怎么都没有看，说是同学们好久不见，最近想要聚一下……20分钟后，他突然接到公司的电话，说是某位组长的母亲去世，因此又急忙出门，赶去医院参加告别式。

很多人认为，为了取得成功，必须好好地经营人脉。从这方面来看，他的选择似乎无可厚非。但是，为什么被牺牲的总是最亲近的关系？日本小说家朝井辽在其直木奖获奖作品《何者》中，有一段话是对那些执着于建立人脉的人说的：“在流通的东西才叫作‘脉’。你好像参加了各种派对，但是在那种场合认识的人，你现在还在联络吗？可以出其不意地打电话给这些人，然后跑去见对方吗？他们真的称得上是人脉吗？”

一个人最多只能与150人维持关系

英国牛津大学演化人类学系的罗宾·邓巴教授在《社群的进化》一书中指出，即便一个人的社交能力再强，也只能与150人维持稳定的人际关系，并将此命名为“邓巴数”。他还指出，这里所说的150人，包括了在酒吧里偶遇，就算坐在一起而不请对方喝酒，也不会觉得不知所措的朋友。

他建立这一理论的基础，主要着眼于过去原始部族村落的组成人数大约为150人，而目前仍然居住在澳大利亚、新几内亚和格陵兰的原始部落的平均人数也是150人。根据此法则，一个人可以缔结的人际关系网中人数的上限是150。即使朋友人数超过于此，彼此也大多是不太熟悉而毫无意义的关系而已。

因此，对人际关系感到怀疑的人，在整理不必要及形式上的人脉时，应该牢记邓巴数，若是朋友数量超过了这个数字，其中存在毫无意义的人际关系的可能性非常高。然而，有些人在试图删除社交软件或手机通讯录中的联系人时，心里会过意不去，因而感到非常苦恼。但是，这种感觉只是暂时的，真的删除之后，心里反而会感到十分轻松。这就像有些无论如何也无法丢掉无用的东西的人，在闭着眼睛把不再使用的东西丢掉之后，立刻体会到生活变得简单的感觉。

清理掉那些不必要的关系

与无数人建立人际关系是一项不可能完成的任务，因为我们拥有的时间和精力都是有限的。如果你持续被一些不重要的人际关系所牵绊，就不得不疏于经营重要的人际关系。父母通常会说孩子是最重要的，但是每周与自己十几岁的青春期子女交谈的时间却不到16分钟。对于我们称为“独一无二的生死至交”的人，每年跟他们联络的时间，往往也不过几分钟。越是这种我们认为重要的关系，越是需要多花一些时间才对，然而，实际上我们反而是在次要的人际关系上花费了更多时间。

如果我们觉得人际关系就像工作一样，令人感到疲惫，可能是因为我们舍弃了真正重要的关系，而浪费太多的精力和时间去经营那些不必要的和形式上的关系。

那么，当我们试着整理自己的人际关系，而觉得心里过意不去时，首先应该考虑哪些是自己觉得重要的关系，以及该如何花费更多的时间和精力在这些重要的关系上。一旦我们下定决心要花更多的时间来经营重要的关系，不仅可以轻而易举地清理掉那些不必要的关系，还可以体验整理、维护关系所带来的快乐和亲密感，如此一来，我们就会感到幸福，并且充满活力，也不会被一些无关紧要的事情牵着走，而觉得元气耗尽了。

尽管如此，有时候，我们也会觉得所有的人际关系都很麻烦，甚至连整理关系这件事都很累人。遇到这种情况时，请不要害怕这种感觉，就随它去吧！这或许是因为你过于费力劳神，只顾着向前跑而没有片刻休息，因此大脑率先发出了警示。此时，好好地休息一下，就是最好的处理方法。