不要再费尽心力，先保持距离吧（1）

有一对交往多年的情侣，某天发生了严重的争执。原本只是微不足道的口角，不知不觉间演变成让彼此口出恶言而伤痕累累的争吵，而且一如既往，女主角转身离去而不再回头。男主角对此习以为常，觉得很快就会和解。

但是第二天，女主角面对男主角时，宛如对待一个陌生人。后来男主角才得知，原来她已经借助先进的技术，完全抹去了关于男主角的回忆。男主角看到女主角这样做，震惊之余也十分愤怒，决定如法炮制，跑去医院把两人过往相处的回忆全部清空。

“你总是这样，这么自私又冲动，一生气就任意放话。好啊，我也要彻底把你忘掉！”

所以，男主角也要把关于女主角的记忆一一删除。起初，他觉得很开心。然而，在抹除记忆的过程中，他开始想起彼此之间的美好回忆，于是心里产生动摇。他想起过去即便只是短暂分开，也会想念对方，突然明白自己其实深爱着女主角。

他回想起他们曾经并肩躺在结冰的查尔斯河上，深情款款地凝视着对方。还有比这更幸福又满足的时刻吗？于是，男主角大喊着：

“有人在吗？我不想抹掉这段记忆。停下来，拜托！”

这是电影《暖暖内含光》的情节，这部电影描绘了一对爱得轰轰烈烈的恋人，试图将彼此从自己的人生中抹除，然后才体会到真爱的过程。

如果男主角在想要删除记忆之前，就明白自己深爱着女主角，该有多好！我们经常像这部电影的男女主角一样，直到失去珍爱的东西之后，才了解到它的价值。这就是为何我们希望过无悔的人生，却往往后悔莫及。

追究是“对方的错”还是“我的错”无助于解决问题

一旦关系出现裂痕而内心受伤，我们通常会把责任推给对方。自认为相较于已经竭尽全力的自己，对方似乎并未付出太多的努力。当累积的不满爆发之后，我们就会大肆指责对方说：“都是因为你。”然而，怪罪他人并无助于解决问题，只会引来永无休止的争执。

斯坦福大学医学博士戴维·D.伯恩斯为了找出“什么因素会影响婚姻生活的幸福”进行了好几项研究，最后得出了令人惊讶的结果。他尝试了各种变量，例如年龄差异、收入差异、学历差异、有无子女、婚姻生活的长短、性爱频率、兴趣和家事分担等，发现这些都不是问题所在。影响婚姻幸福的最重要因素，正是“对方的错”。在填写夫妻关系表的受测者中，双方都怪罪于对方的夫妻，3个月后他们的关系会恶化。反之，那些不指责对方或想要改变对方，而是着重于改变自己的受测者，夫妻关系越来越好了。

这并不意味着你应该承认是“我的错”。自我责备将会引发内疚、焦虑、沮丧和自暴自弃的情绪。而且，当我们看到即便再努力，情况也未见改善时，会感到乏力，这也无助于解决问题。

讨厌某人，并且与他保持不和谐的关系，是相当可怕的。所以有人说：“这种人我根本连见都不想见。”甚至有人干脆与对方断绝关系，将对方排除在自己的人生之外。但是，即便一气之下与让我们感到不舒服的人断绝了关系，可以不再看到对方，我们内心依旧会留下伤口。当我们想起对方的时候，脑海中就会浮现出那些不开心的情景，当时所留下的伤口依然在内心深处的某个角落，时刻折磨着我们，很难摆脱这种不好的情绪。有些因为被老板欺负而辞职的人，甚至过了好几年之后，经过原公司附近，还是难忍不舒服的情绪；有些女人跟男友分手后，就不愿再去曾经跟对方去过的地方；有些人一听到一气之下绝交的朋友的声音，心情就会变得沉重，总觉得无法平静下来。过去累积的那些不愉快的记忆，变成锋利的剑，一直捅着自己的心。

在断绝关系之前，先保持心理距离

任何人跟一个自认为亲近的人，或是不得不亲近的人之间，发生了问题，都是相当痛苦的事。一旦心里不舒服，事情就不会顺利，跟其他人之间的关系也容易受到影响。一个老板如果与自己的爱人吵了架，第二天到公司上班时，即便努力地调整情绪，脸上的表情可能也还是很僵硬。下属会以为他们犯了什么错，而导致上司脸色不佳。姐妹之间发生争吵后互不理睬时，家里的氛围就会变得沉重起来。

如果不想断绝关系，难道除了痛苦地忍受这种关系外，别无他法吗？不是的，的确有方法可行，那就是在内心的伤口扩大之前，先保持一定的心理距离。

在不舒服的情境下，不立刻做出反应，而是先保持一段心理距离，就可以避免彼此情绪爆发至不可收拾，也能够制造出先退一步，以客观的角度来观察全局的空间。等双方气消之后再去沟通，就可以避免不必要的争执。