不要再费尽心力，先保持距离吧（2）

有人说，即使保持了心理距离，还是必须一直看到对方，这样只会让双方感到尴尬而已，这算哪门子解决方案呢？

保持一段心理距离并不意味着不再关心对方、不介意对方做了什么，而是即使感到难过，也会承认和尊重对方与自己不同的想法和意见。不会因为对方与我们意见相左，就排挤或批评对方，也不会想去改变对方。

因此，如果可以适当地保持心理距离，就不必断绝关系，也无须报复对方。从怨恨对方的情绪中抽离出来，让心情变得轻松，才有办法再找回平静。从这个意义上来说，保持适当心理距离是避免不必要的敌对状况，不让自己因受对方操控而消耗情绪的明智之举。

我曾经憎恨过我婆婆好长一段时间，这导致我睡不着觉。当我想起我婆婆时，就觉得胸口很闷，满肚子火。不过，有一天我恍然大悟：“为什么我要因为我婆婆而毁了自己的人生？”我曾以为如果我更努力，我婆婆就会疼爱我。我很想获得婆婆的认可，然而，我婆婆非常不认可我，经常露出不满的表情。虽然我也试图理解她，但是终究无法如愿，在这个过程中，埋怨日益累积，变得越来越多。后来，我决定不再试图理解婆婆，而是接受她永远不会改变的事实，然后开始跟她保持情感上的距离。

例如，吃完晚饭，我通常会削水果给家人吃。以前，我都会坐在旁边一起吃水果。但是，后来我就会说：“妈，请吃水果。我现在肚子不太舒服，先回房休息了。”然后我就回房间去做自己的事。我很自然地逐渐减少与婆婆相处的时间。虽然对其他人而言，这可能不是什么大不了的事情，但是对于身为媳妇，受制于必须竭尽全力侍奉公婆的观念，认为即使经常被挑剔也必须待在婆婆身边的我而言，真的需要鼓起相当大的勇气。因为我和婆婆住在一起，所以不管我喜不喜欢，每天都得面对她。

然而，很神奇的是，随着我跟婆婆之间的距离日益增大，我的情绪波动受她的影响越来越小。我下定决心，只尽媳妇该尽的本分，争取更多属于自己的时间，集中精力做我自己的事。以前只要我婆婆随便说了些什么过分的话，我就会怒不可遏，但是我现在会回答说：“是，是。”然后继续专心忙我自己的事情。由于心情变得从容不迫，所以不知不觉间，我也能够安稳地睡上一个好觉了。

保持心理距离并不代表漠视对方

很多人会认为，保持心理距离就是与对方隔绝，并且漠视对方，其实这样的做法反而无法消除紧张。因为如果看到对方因为我而略显拘束，我就会感到内疚，觉得自己是个坏人；如果对方觉察到我的变化，态度却没有丝毫改变，我就会生气，这样依然是情绪随着对方起伏。

我所说的“距离”是指对方与我之间的“尊重”，是指承认对方与我不同的事实。因为尊重对方，我就不会想去批评或批判对方，也不会试图去改变对方。换句话说，我不会想要依照自己的想法去操控对方，而是尊重对方的选择和决定。

进行精神分析的时候也是如此。不能因为患者的价值观和理念与我不同，就随意地批评或轻率地要求患者改变，即便是患者自找麻烦而造成令人惋惜的情形，也应该尽可能多地倾听患者为什么这么想，这才是所谓的尊重。

保持适当的心理距离也意味着我尊重你，希望你也要尊重我。既然我不想操控对方，那么对方显然也没有权利来干涉我。我曾经在某本书中看过这么一段话：

在发生于我身上的事情和我对此的反应之间，存有一个空间，在这个空间之中，我有选择的能力和自由，在选择之中，存在着我的成长和幸福。

在我十分憎恨我婆婆的那段时间里，我觉得痛苦不堪，因为在这个不和谐的关系中，我觉得自己真的无能为力，而且日复一日，我每天都必须面对我婆婆，这简直可怕极了。所以我不断受伤，伤口也越来越大。然而，其实我并非什么事都做不了，我有能力跟我婆婆保持情感上的距离。因此，当我保持距离之后，同样的批评就伤不了我。然后，很神奇地，我在与其他人的关系中也不再被牵着鼻子走，而是变得有更多的主导权。于是，我与之前判若两人，连跟以前不太喜欢的人也能够相处得很好。最重要的是，我变得更开心了。

希腊哲学家第欧根尼曾说，待人如待火，只要保持靠近时不会被烧到，离开时又不会结冰就好。如果希望彼此受到较少的伤害，不受人际关系困扰，那么请保持距离。两个人之间有距离，从来就不是件令人遗憾的事，而是会让彼此感到自由和开心的事，如果你曾经有所体验，就会明白这一点。