夫妻之间必须遵守的5条原则（2）

不要挑剔对方

美国精神科医生戴维·柏恩斯曾经对200对婚龄很长的夫妻进行问卷调查，目的是找出婚姻不幸福的原因，他认为至少可以找出5~10种因素。然而，调查结果显示原因只有一种，那就是挑剔。因此，柏恩斯把挑剔定义为破坏亲密关系的原子弹，并嘱咐大家不要挑剔配偶。心理学家约翰·戈特曼教授所提出的破坏婚姻的四要素之一也是挑剔。

但是，实际上我们很难不挑剔配偶，因为夫妻长期共同生活在一起，即使感到不耐烦，还是必须讨论谁去喂孩子吃饭、谁去倒垃圾、明天回婆家时要带什么东西等，这就是夫妻关系。即便在失望或发火等负面情绪爆发之际，也无法避免必须持续面对彼此的状况。于是在某个瞬间，敏感的情绪会突然化为尖锐的话语去伤害对方，彼此开始撕破脸，非本意却脱口而出的话，在彼此内心留下了伤痕。

如果夫妻无法避免吵架，我们所能做的最好的事，就是无论怎么生气都不要说出挑剔对方缺点的话，尤其是针对学历或对方家庭的批评，以及侮辱对方人格的责难。此外，在生气时必须要有一段独处的时间，以便让自己冷静下来。唯有如此，我们才能避开互相挑剔的陷阱。

彼此不要忘记对方是“女人”和“男人”

结婚之后，随着岁月的流逝，我们最先忘记的事情之一，就是对方是“男人”或“女人”这样的事实。随着年华老去，夫妻看到彼此的脸时，内心不再悸动不已；分隔两地时不再彼此朝思暮想；也不再想要展现自己美丽或帅气的一面给对方看。有些人认为，在经过了一刻都离不开对方的热恋期之后，升华为舒适而稳定的爱情反而更好。但这不应该成为粉饰自己的懒惰或厚颜无耻的借口。此外，即便已经结了婚，想成为一个有魅力的女人或男人的渴望并不会消失。因此，如果你想维持幸福的婚姻生活，必须将对方视为一个男人或女人，尽可能努力去维持内心的悸动。

重视新鲜感的力量

我记得电影《爱在黎明破晓前》的女主角赛琳娜曾经说过这样一段话：“你昨天说过，老夫老妻会因为对彼此要做什么都一清二楚而感到腻烦和厌倦。我的观点恰恰相反。知道彼此如何梳头、穿什么衣服、什么状况下会说什么话，那才是真正的爱情。”然而，事实却与她的想法正好相反，夫妻共处的时间越长，越容易陷入熟悉感带来的认知误区。不知从何时开始，我们总是会挑剔配偶的缺点，对彼此感到疲惫又心烦。美国纽约州立石溪大学专攻爱情心理学的阿瑟·亚隆教授曾经进行过一项有趣的实验，目的是找出维持长久婚姻生活的关键要素。他将平均结婚时间超过15年的53对夫妇分成3组：第一组每周共同进行一次让人觉得熟悉又愉快的活动，如看电影；第二组则一起做一些平常较少做的事，如跳舞、听音乐会等；第三组则是一如往常地生活。10个星期以后，调查结果显示，第二组，亦即进行平常鲜少从事的活动的夫妻，对婚姻的满意度明显高于其他两组。这项研究结果发现，新鲜感是维持婚姻生活历久弥新的关键。无论多么忙碌或辛苦，夫妻最好能够找到某项新鲜的事来一起做，这项活动不一定要非常昂贵，只要有心，其实可以找到很多不花一毛钱也能享受人生的方法。

不要忘记最重要的人就是自己

我罹患帕金森病至今已经18年，当医生时是每天去医院上班，现在则是以病人的身份进出医院。当我因为太过疼痛而呐喊求救时，医生或护士虽然能替我打针、开处方，但是无论如何，疼痛只能由我自己来承受。在破晓时分，独自醒来等待疼痛减缓的煎熬时刻，是无比孤独与寂寞的。但是，当经历过了巨大的痛苦并逐渐好转之际，我对克服了痛苦的自己感到非常自豪。日复一日地克服痛苦而活到今日的我，终于明白了一个道理，那就是我的人生谁也无法取代，我的幸福、我的所作所为都是如此。过去，我曾经认为自己之所以不幸福，是因为嫁给了我先生，是他太过忙碌而疏于照顾家人所致。因此，顺理成章地，我埋怨并怪罪于他。但是为什么当时我不曾想过创造自己的幸福呢？如同我先生无法代替我承受痛苦一般，我的幸福也不是他能为我创造的啊！能够让我感到幸福的，只有我自己。同理，我也没有责任必须让我先生幸福。领悟到这个道理后，我不再怨恨我先生，开始正视在一旁设法努力照护生病的我的他。即使人生是我自己的，但是身旁有个经常担心并关心着问“你吃过饭了吗？”“今天有没有好一点？”的丈夫，我感到相当幸运。因此我想对正苦恼着是否要离婚的人说：“随时都可以离婚。但是最重要的是你自己。这是你的人生，重要的是你不能在担心丈夫或孩子的生活时，为了他们的幸福而失去了自己。不要忘了，最重要的人是你自己。”