喘气的时候

数呼吸，有点难

让我们试着自然地去呼吸，你们能不能数出来，一分钟要吸气多少回呢？像这样，测量一分钟的脉搏数量是比较简单的，但是换成数呼吸就变得很困难了。这是为什么呢？让我们抱着这个问题，先来看一下呼吸的原理吧。

一定要呼吸

心脏跳动着，为我们的身体输送着血液。心脏运动时的节奏跟脉搏是一致的。想要人为地让心脏跳得快点，也是快不起来的。但是呢，运动之后或者受到惊吓以后，心跳就会加速。那是它自己在调节，并不是谁的主观意志可以控制的呢。

和心脏输送血液同样，如果不呼吸我们就无法生存，所以一定要呼吸。和心跳不同的是，呼气、吸气或闭气都是我们人为可以控制的。当然，激烈的运动过后，有时自然呼吸也会变得很困难。

因此，真正想要去数一数自己的呼吸次数，真的没有那么容易啊。你会有意无意地去改变呼吸频率。

哪里在动？

呼吸的时候，我们身体的哪个部位在动呢？让我们试着触碰自己的身体来找到答案吧。

如果深吸一口气的话，胸部的骨头就会动，还有腹部也会动。从鼻子或嘴巴吸进来的空气，经由喉咙处的一条结实的管道进入肺部，那条管道就是我们说的“气管”了。在肺部，气管会产生很多分支，就是“支气管”，再往下还有更细的部分呢。

空气到达肺部以后，首先经过的是一个叫作“肺泡”的地方。肺泡，就好像很小的葡萄串，它的周围包裹着很多毛细血管。通过这些非常细的血管，就可以把从空气中得来的氧溶入到血液中了。

虽然肺就是这样活动着的，但是，它并不是由那些可以自己活动的肌肉组成的。

因为胸骨和腹部在动

肺长得像一个口袋一样，自己是不可以活动的。使肺可以一会儿膨胀一会儿复原的是一种叫作“肋骨”的骨头。肋骨保护着肺和下面叫作“膈”的肌肉等身体组织。

膈向下降的时候，新鲜的空气就可以通过鼻子和嘴巴吸进来。相反，膈要是往上升的话，肺里面的空气就可以呼出去。这样循环往复的呼和吸，就是我们所说的“呼吸”了。

大家都知道靠自己是完全可以停止呼吸的。膈的活动自己也完全可以控制。在我们的日常生活中，运动起来，是需要更多的氧气的，呼吸自然也就加快了。

用力吸气的话

大家有没有过肌肉颤抖着抽筋的经历呢？这也是自己的意志不能左右的事情，但要是抽搐的是膈，会发生什么呢？膈抽筋的同时，是不断地有空气进进出出的。对了，那就是“打嗝”。打嗝，其实就是膈抽筋以后，空气进入肺里面引起的呢。