第二节 警惕婚姻中的“幸福递减定律”

2020年12月，周迅和高圣远离婚的消息让不少网友感到遗憾。

2014年，高圣远在亲朋好友的见证下向周迅求婚，女方甜蜜回应：“我愿意！”高圣远告诉所有人，是爱让两个人走到了一起，未来会一直爱“周公子”。周迅也激动地回应：“我在电影里演了几次新娘，宣过几次誓言，今天晚上，终于有个周迅版本的誓言了。”

就在周迅官宣离婚当天，经歌手信的经纪人证实，信与交往17年的女友Weiwei已经分手。之前，信在网络上晒出和女友一起旅行、一起见朋友的照片，两人看上去非常幸福。信还买了婚房。本以为好事将近，但谁也没想到，17年的恋情就这样戛然而止，让网友备感惋惜。

或离婚或分手的感情，让“婚姻之痒”再度成为微博热议的话题。很多网友留言诉说心声：“爱人变了，没以前那么知冷知热、无微不至了。”“我喊他干活他嫌累，别人叫他出去喝酒，他立刻满血复活。”“结婚前，他对我很体贴，现在却总在喋喋不休地数落我。”更有人说：“别说三年五年了，一年都不容易，日子太平淡了，根本感觉不到爱和幸福。”

当初爱得轰轰烈烈，为什么现在感情淡了呢？是生活中的琐事太多，才使感情慢慢变淡了吗？

一个人在不同状态下，体验到的幸福感是不一样的。

我曾听过这样一个故事。一个年轻人迷失在沙漠里，已经三天三夜没吃东西了，饥饿至极。这时他很幸运地遇到了一个路人。路人给了他一块面包，年轻人边吃边感慨：“这是世界上最好吃的面包！”吃完后，路人给了他第二块面包，年轻人开心地吃着，脸上洋溢着幸福的满足感。之后，路人给了他第三块、第四块面包，原本饥肠辘辘的年轻人接过面包时竟然露出十分痛苦的表情。

为什么年轻人得到的面包数量不断增加，幸福感却在不断减少呢？因为第一块面包最能缓解他的饥饿，给他带来的幸福感也是最多的。婚姻也是类似的道理。

闺密和她老公结婚前，两个人收入都不高，不敢有大的花销。她老公，也就是当时的男友，想向她求婚，却买不起钻戒，于是用草绳编了一枚草戒指。当男友拿着这枚草戒指向闺密求婚时，闺密觉得幸福极了。

多年后，两人步入中年，生活变得富有。闺密老公给她买了钻戒，可闺密却感受不到当初那样浓烈的幸福了。这是为什么呢？

心理学中有个著名的“幸福递减定律”，指的是我们从物质中获得的幸福感和满足感会随着物质享受的增多而减少。当我们贫穷时，一顿丰盛的大餐就能满足我们对幸福的期待；当我们渐渐变得富裕时，再大的钻戒、再大的屋子，都不能让我们觉得幸福。当我们孤单时，有人给予关心和陪伴，我们就会觉得特别温馨；当我们渐渐习惯了婚姻里的温暖，就会对其视而不见，觉得自己还不够幸福。

幸福递减定律告诉我们：在婚姻里，我们的状态不同，体验到的幸福感也不同。

不幸福的婚姻，源自你内心的变化。

林肯曾说：“对大多数人来说，他们认定自己有多幸福，就有多幸福。”幸福与否，往往不在于婚姻本身，而在于我们看待婚姻的心态。

1.不合理的期待是婚姻的障碍。

法国哲学家丰特奈尔说：“幸福的最大障碍就是期待过多的幸福。”

恰当的期待是维系婚姻的润滑剂，过高的期待则会让双方都痛苦不堪。一次，伊能静在节目中坦陈自己和前夫哈林婚姻失败的原因。伊能静从小父母离异，缺乏父爱，因此在感情中极度缺乏安全感，渴望被照顾、被保护。和哈林结婚后，她更是把生活重心放在哈林身上，渴望自己在原生家庭中受到的亏欠能够在婚姻中得到弥补。

后来，她觉得把追求幸福生活的压力都放在哈林身上，对哈林来说是不公平的。于是，伊能静决定结束这段不合时宜的婚姻。

有人说，婚姻有爱就有期待，而有期待就会有破灭。其实，很多人抱怨婚姻不幸福，未必是真的不幸福，而是他们对幸福的定义和期待超出了现实——既要求对方有时间照顾他们的情绪，又要求对方能够赚钱养家；既要求对方有时间带娃做家务，还要求对方能够在事业上帮助他们。他们想要的越来越多，失望也就越来越多，幸福感也就越来越低。

2.婚姻一旦被嫌弃填满，就失去了存储幸福的空间。

所谓“情人眼里出西施”。相爱之初，我们对另一半都充满欣赏和崇拜。可一旦步入婚姻，两个人共同生活在狭小的空间里，所有的缺点和矛盾都会暴露出来。当初对另一半的欣赏，现在很容易变成嫌弃。当我们的内心被嫌弃持续占据时，就没有存储幸福的空间了。

在纪录片《依然爱你》中有这样一对老夫妻。虽然两人风雨同舟五十载，但也曾陷入婚姻危机，彼此嫌弃。一方抱怨对方没有当初那么善解人意，另一方埋怨对方再也不像婚姻之初那样主动做家务了。

后来有朋友问他俩最初是怎样被对方吸引的。妻子说：“我爱他浅色的眼睛。”丈夫说：“我爱她动人的笑容。”妻子想起丈夫对自己的宠爱和陪伴，丈夫回忆起妻子对自己的包容和体贴。两人回想起相识之初的甜蜜过往，婚姻关系也渐渐缓和。

婚姻一旦被嫌弃填满，就失去了存储幸福的空间。给心灵腾出彼此欣赏的空间，我们才能感知到幸福。

周国平曾说：“幸福是一种能力。”没有从一开始就注定幸福的婚姻，两个人愿意用心经营，才能从婚姻中获得幸福。如果你渐渐感到婚姻不幸福，不妨从以下几个方面试试，给婚姻新的机会。

1.别给幸福贴标签。

你觉得幸福的婚姻应该是什么样的？是两个人每天说着情话、亲吻拥抱？还是随着时间的推移，一定要有更大的房子、更豪华的车子？或许，都不是。

网络上有一个很火、很温馨的视频。视频中，夫妻二人在自己经营的小店内手舞足蹈，互相配合表演，画面非常可爱。两人已经结婚九年，生活不算富裕。劳累一天，两人用特有的方式放松心情，让我们看到了纯真的爱情。

婚姻从来没有固定的样子，幸福也不是给别人看的，找到适合彼此的相处模式，幸福才会如期而至。

2.减少对对方的期待，向内寻找幸福感。

电影《实习生》里的女主角朱尔斯是一位女强人，丈夫负责照顾孩子，生活一切都很美好。可是，渐渐地，朱尔斯感受不到婚姻的幸福了。婚姻开始亮起红灯。

公司一位长者以过来人的经验告诉她，离婚不是好的选择，她应该学着做一位好母亲，幸福要靠自己去维系。女强人尝试改变自己，学着做贤妻良母。她把更多时间用在陪伴孩子上，亲自接送孩子，照顾孩子的饮食起居。在这个过程中，她体会到了前所未有的快乐。丈夫看到了她的改变，两人也重归于好。

瑞士心理学家卡尔·荣格说：“向外看的人，做着梦；向内看的人，清醒着。”当另一半不能满足我们对幸福的需求时，向内寻求幸福感才是明智之举。当我们能够主动追寻幸福，做出调整和改变时，对方才能给予积极回应，才会触发双向幸福。

3.保持对微小幸福的敏感。

法国艺术家罗丹说：“生活中不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。”其实，婚姻中也不缺少幸福，只是缺少发现幸福的眼睛。或许爱情会随着时间的流逝渐渐被稀释，幸福也会因为矛盾的增多逐渐被消磨，但幸福也许从来没有减少，只是我们对幸福的敏感度降低了。

他在你生病时给你买药，帮你盖被子；你的家人遇到问题时，他放下手里的事情帮你一起解决；在你劳累一天之后，她能够为你沏一杯热茶；在你的事业陷入瓶颈期时，她能够用最真挚的话语鼓励你。这些微小的甜蜜就是平淡婚姻中的幸福。幸福是每个微小愿望的达成。保持对微小幸福的敏感，才能时刻被幸福环绕。

蒋雯丽曾说：“你一直都在幸福的婚姻里，可能不觉得什么叫幸福，正因为你体会过很多痛苦，有很多次失去，才领略了什么叫幸福。”当我们身处幸福中，总是对幸福视而不见；当幸福渐渐离去，我们才意识到婚姻的珍贵。这种现象值得我们反思。