第五节 婚姻中的“皮格马利翁效应”
回想一下，最近一周你对丈夫说过这样的话吗？
“你一个月就挣这么点工资，像个废物一样。”“你怎么连地都擦不干净，这点家务都做不好！”“你什么时候才能像我同事的老公一样，上下班接送孩子！”
另一半没有达到你的预期，你习惯碎碎念，看他做什么都不顺眼，甚至极力打压、暴跳如雷。有人说，最糟糕的婚姻关系就是一方对另一方进行指责和贬低。一份有温度的婚姻，需要温情的语言，更需要两颗互相欣赏、彼此接纳的心。
指责和贬低是婚姻的毒药。
电视剧《以家人之名》中凌霄的母亲陈婷，一度成为微博热搜人物。陈婷渴望富裕、舒适的生活，可她靠自己的能力无法获得那样的生活。于是她把所有不幸福的原因都归到丈夫身上，埋怨丈夫不能挣大钱，不能给她想要的生活；而丈夫则怪妻子爱慕虚荣。两人每天争吵不断。
一个骄横跋扈、口出恶言，一个要么忍气吞声，要么忍无可忍。
消极对立、互相指责的婚姻只会让彼此在压抑和失望中变得越来越冷漠。婚姻最忌讳的就是夫妻做彼此的“差评师”。试想一下，如果你被另一半数落和指责，是不是心情也会变得特别糟糕？埋怨和抱怨都是消极的心理暗示，会让另一半自我怀疑和自我贬低，让婚姻陷入负面循环之中。
被最亲密的人打压最让人忍受不了，也最伤自尊。久而久之，两人之间缺乏基本的沟通，感情也就越来越疏远了。
你在婚姻中期待什么，就会得到什么。
心理学中有一个概念叫“皮格马利翁效应”。皮格马利翁是希腊神话中的塞浦路斯国王。他性格孤僻，擅长雕刻，于是用象牙雕刻了一座满足他所有美好想象的女子雕像。时间一久，他竟然对这座雕像产生了爱慕之情。爱神阿佛洛狄忒被他打动，于是赐予雕像生命，并让他们结为夫妻。由此，人们把由期望产生实际效果的现象称作“皮格马利翁效应”，也称作“期待效应”。
在婚姻中，你期待怎样的婚姻就会得到怎样的婚姻。好伴侣都是夸出来的，要想让另一半更爱你，就要让他感受到被欣赏、被尊重，这样才能激发他的责任感和成就感。
综艺节目《做家务的男人们》中，袁弘对张歆艺十分宠溺，羡煞旁人。袁弘变着花样给张歆艺做美食，还时不时地夸赞“老婆非常漂亮”，还在她生日时召集朋友聚会，找人帮忙要到了张歆艺最喜欢的明星的签名照。
很多人都觉得张歆艺二婚嫁了一个好老公，是上辈子修来的福分。殊不知，好老公是张歆艺主动夸出来的。张歆艺在节目中分享了她的爱情保鲜秘籍：好男人是夸出来的，不是骂出来的。
吃到袁弘亲手做的饭菜，就算不太好吃，她也会满脸幸福地吃着，并夸赞老公的手艺；到了袁弘生日时，张歆艺虽然不喜欢老公骑摩托车，但还是给他买了他最喜欢的头盔；节目中，面对突然提出的问题，张歆艺随口就说出了老公的十个优点。张歆艺的鼓励和尊重换来了袁弘的宠溺和爱护。那些只有冷脸和嘲讽的婚姻只会成为两个人的围城。相互肯定、不吝表扬，才能筑成婚姻坚固的堡垒。
席慕蓉说：“结婚不是从此只有两个人面对面，应该是两个人牵手共同面对这个世界。”我们每个人都想从婚姻中获取能量。互相尊重、互相鼓励、互相欣赏会给婚姻注入能量，让彼此从婚姻中获得幸福感和归属感。为了维持良好的婚姻关系，不妨试试以下几点。
1.主动打破负面的情感标签。
我们都喜欢给人贴标签，在亲密关系中更是如此。如果给对方贴了太多的负面标签，就会忽略对方的优点和美好，看到的都是对方的缺点，久而久之，感情自然会为负面评价所累。就像电视剧《三十而已》中，钟晓芹给陈屿贴上诸如“爱鱼胜过爱自己”“结婚只是为了安家”“不想要孩子”等负面标签，每次产生矛盾，钟晓芹都在这些负面标签的影响下忽略陈屿的好。最终两人感情破裂，步入离婚的境地。
后来多亏陈屿的弟弟解释，钟晓芹才知道前夫不是那样的人，他一直对她充满爱意，只是不善表达，她因为没有感受到前夫的爱意而误解了他。此后钟晓芹开始用积极的眼光看待陈屿，两人的关系也逐渐缓和。因此，学会多用积极的标签，亲密关系才能正向发展。
2.重建喜爱和赞美的沟通模式。
有这样一个实验，研究人员观察一对夫妻的交流模式后，5分钟内就能预测出他们婚姻的走向，准确率高达91。研究人员预测未来会离婚的夫妻双方有一个共同特点——他们在日常生活中的沟通会轻易被对方的消极情绪和负面想法影响，但他们最初的婚姻模式并不是这样的。
朋友小周和她老公之间以前就存在这样的问题。每次闺密聚会小周都在吐槽老公。虽然在我们看来小周的老公已经很体贴了。比如，他会帮她做家务，会在她繁忙时去学校接送孩子，可小周还是抱怨不断，嫌老公做菜放盐太多、家务做得马马虎虎。
最近再见到小周，发现她和以前不一样了。小周不再对老公挑三拣四。她说她重新梳理了二人的相处模式，开始学着赞美对方，而不是像以前那样只会指责和嫌弃对方。老公做的菜咸了，她会说：“老公，你做的菜太好吃了，要是再淡一点儿就好了。”看到老公收拾的屋子不太干净，她会说：“老公辛苦了，要是把边边角角再弄干净些就更完美了。”
幸福的婚姻在于两个人的共同经营，改变互相指责和埋怨的沟通方式，重建彼此包容和赞美的沟通模式，这样才能让彼此在复杂多变的生活中不离不弃。
3.激发对方的温情。
生活中很多人抱怨另一半不懂体贴、不懂温柔，直言批评对方后得到的往往是对方的一脸冷漠或“我就是这样”的无情反驳。每个人都希望被尊重和接纳。你越想改造对方，对方对你想改造他的言行就越排斥，最终只会适得其反。
结婚前陈小春个性十足，结婚后陈小春变成了“妻儿奴”。究其原因，是应采儿懂得适时引导而非强硬改造他。
在某档节目中，陈小春让儿子走快点，态度很凶。应采儿知道那是老公的本能情绪，虽然看到老公对儿子的说话态度有些生气，但她还是温柔地说：“他腿短，走不快嘛。”
在应采儿的影响和引导下，陈小春变得越来越温柔，每次出现在妻子和儿子身边都是满眼的爱和温情。
婚姻中，以柔克刚比以硬碰硬更能赢得对方的共情，我们要以欣赏的眼光塑造自己的另一半，而不是用指责和唠叨的方式改造对方。先引导对方成为更好的“自己”，对方才能心甘情愿地成为你眼中更好的伴侣。
有人说：“若想婚姻成功，绝不只是要找到一个合适的配偶，你自己也要成为一个合适的配偶。”婚姻最重要的莫过于“经营”。平等、相互尊重的亲密关系不会在岁月的打磨中变得陈旧，反而会越来越甜蜜。好的感情不是将两个完美的人结合在一起，而是能让两个都有缺陷的人学会用包容的眼光欣赏并不完美的对方。懂得欣赏对方的优点，包容对方的缺点，不嫌弃、不指责，学会包容和成全，才能互相照亮。指责和改造不是爱，欣赏和引导是表达爱的正确方式。所以，请不要吝啬你的赞美和鼓励。婚姻里，赞美越多，幸福越多；鼓励越多，感情越浓厚。