怎样摆脱“凤凰男”与“樊胜美”的角色
凤凰男，指的是出身贫寒，几经波折终于考上大学，毕业后留在城市工作、结婚、生子的男性。他们大多比较好强，面对父母或亲戚朋友的诉求，总会无条件满足。
樊胜美是电视剧《欢乐颂》里面的女主角之一，她小时候没有得到父母的宠爱，靠自己的能力闯出一片天后，被家人不断索取，向她要钱。樊胜美这个角色是现实生活中一部分人的典型代表。她们跟凤凰男一样，面对家人的索取，内心往往比较矛盾，一方面为父母的做法感到委屈，另一方面无力反抗，只能不停地满足他们的要求。
很多人都很讨厌凤凰男和樊胜美，觉得他们一直在向身边的人索取，但他们并不想变成这样，是被原生家庭逼迫的。不管是凤凰男还是樊胜美，他们都处于不断被家人索取的状态。
凤凰男这类人，小时候，家里所有的资源都集中在他身上，让他强大起来，等他长大后，家人理所当然地要索取他身上的价值，让他反哺原生家庭。樊胜美这类人虽然一开始没有获得原生家庭的资源，却被迫为原生家庭创造资源，被原生家庭剥削她拥有的一切。
此外，凤凰男和樊胜美有几分相似。
首先，他们有一个属于自己的认知系统。这个系统的建立源于原生家庭。
其次，他们往往不会爱自己。凤凰男和樊胜美身上往往带着悲剧色彩，因为他们经常需要牺牲自己，来满足家人的期待。凤凰男所做的任何事都是为了光宗耀祖，为了原生家庭。樊胜美需要不停扶持自己的家人，帮助家人解决困难。他们的人生完全被家人裹挟。因此，他们很难找到自己，更别说好好爱自己了。哪怕只是为自己买一件比较贵的衣服，吃一顿比较好的饭，他们都会产生强烈的愧疚感，感觉自己背叛了父母。
再次，凤凰男和樊胜美心中都有一个渴望：自己能做一回主。这通常会体现在择偶上，他们会选择容易被控制的另一半。他们没有能力摆脱被迫贡献的命运，只能把“自己做主”的渴望放在伴侣身上。我们会发现，凤凰男大多大男子主义比较重，他们的妻子往往比较温顺，比较听他们的话。樊胜美这类人也渴望在亲密关系中拿到控制权，但她们的控制比较隐晦，她们会控制丈夫对家庭资源的知情权。她们会瞒着丈夫，偷偷把家里的东西拿去补贴原生家庭。这么做会导致她们的丈夫特别愤怒，他们觉得自己的知情权被剥夺了，两个人的关系不是真实的，充满了欺骗和隐瞒。
凤凰男也好，樊胜美也好，他们的内心往往充满矛盾和冲突。他们的价值冲突在于，当自己没有办法再为家里做任何贡献时，他们会觉得自己是没用的，是别人的累赘。他们就算不这么想，也会受到家人道德绑架式的谴责：“你真是个不孝子。”“这点儿忙你都不肯帮，我们还是一家人吗？”
我有位朋友，他父母有三个孩子，他是家里唯一的男孩。为了让他上大学，他的姐姐和妹妹都放弃了读书机会，外出打工，给他挣学费。所以，从小到大他都有个执念：一定要让家人过上好日子。当然，他感到压力很大。
后来，他的事业做得很成功，并且结了婚，一切都很和美。但有一次，就春节回家的问题，他跟妻子发生了很大的冲突。他的妻子是城市女孩，而他出生于农村，妻子每年春节回他老家后都会感到很不习惯，他老家跟她的成长环境相差太大了，她无法接受。在第三年春节回家时，妻子表达了不想回他老家的想法。这令我朋友很愤怒，两个人发生了激烈的争吵，甚至一度吵到要离婚的地步。
我朋友不断对妻子说，他的父母、姐姐、妹妹为他付出很多，他必须回报他们，让他们过得更好。妻子表示不赞同，觉得丈夫的付出是在牺牲他们两个人的共同利益。比如，他姐姐、妹妹在经济上有困难，他就拿着自己家里的钱去帮助她们，而且是无条件的，只要她们开口，他就会给，完全不考虑家里的经济运转会不会有问题。似乎两个家庭是联结在一起的，没有任何边界。两个人完全不同的认知系统，导致他们之间的隔阂越来越大，问题越来越多。这次春节回家的事就是压死骆驼的最后一根稻草，把先前积攒的问题一次性都爆发了出来。
对于原生家庭来说，凤凰男跟樊胜美是提供者，为原生家庭提供所需要的东西。对于小家庭来说，不论是经济上，还是情感上，他们都是索取者，把家里的资源搬回原生家庭。
当我们发现自己正扮演着凤凰男与樊胜美的角色时，我们怎么做才能摆脱这种状态呢？
第一，我们要知道，在原生家庭中，我们可能一开始就被工具化了。这个事实的确令人难以接受，但这不是单纯的好与坏的问题，就像原生家庭对我们的影响，有好的一面，也有坏的一面。我们要接受并面对这件事。
第二，我们要跟原生家庭进行分离。我们只有跟原生家庭分离开来，才能建立属于自己的家庭。当然，这种分离并不是指不管不顾，而是指两个家庭之间需要设立边界。我们要分清楚什么事需要父母解决，什么事需要我们解决。在保证自己家庭的正常运转后，如果原生家庭有困难，需要我们帮助，我们可以适当提供帮助，而不是事事以原生家庭为先，把自己的家庭放在最后，这个顺序是不合理的。
第三，在脱离原生家庭时，我们内心会有一些冲突，比如道德感的冲突、价值感的冲突。这些冲突是必然的，是我们必须去承受的。就像我的朋友那样，当他意识到问题后，为了挽回自己的婚姻与家庭，他把自己内心的无力、挫败都告诉了妻子，同时，他对妻子做出承诺，自己不会再做家庭资源的索取者，不会再无条件地帮助原生家庭。得到他的保证后，妻子表示愿意跟他一起帮助他的原生家庭，但必须明确哪些事可以做，哪些事不可以做。
第四，我们选择脱离原生家庭时，会产生一种愧疚感，害怕不帮助家人，他们会埋怨自己。我们要明确告诉自己，这不是我们的错，我们无法做到永远牺牲自己，满足别人。这其实是一次心理上的成长：明白自己跟父母之间的关系是成年人与成年人的关系。我们要尝试从一个被养育的孩子的角色中走出来。我们成年了，是个大人了，不再是小时候依赖父母的孩子了。而且，我们牺牲自己去满足父母，对于亲密关系中的另一方来说是不公平的，因为很多时候，我们牺牲的是双方的共同利益，而不是个人利益。
第五，我们要接受自己的平凡。无论是凤凰男还是樊胜美，他们的内心都有一个创造出来的幻想世界。在这个世界里，他们无所不能，所有人都围绕着自己转。但这只是不合理的期待。我们只有接受自己的平凡，走出自己的世界，去看看外面真实的世界，才能重建亲密关系，并处理好跟原生家庭的关系。
我们无法永远扮演一个贡献者或索取者的角色。因此，面对不是自己的事，我们一定要学会拒绝，坚定地说“不”。