恐惧：止不住的担心和忧虑（1）

猫先生问柯艾略：难道你从不恐惧吗？

柯艾略回答：我总是恐惧，但当我明白人的一生和人类历史都是同一只手写成时，恐惧就消失了。

每次坐飞机时，猫先生都感觉如上刑一样难受。他并不恐高，只是对乘坐飞机有一种说不出的恐惧，每次一走进候机楼，他就感觉紧张、呼吸困难。

换登机牌、托运行李、准备登机、坐摆渡车、等待起飞……越是临近飞机起飞，猫先生的恐惧就越严重。等到飞机起飞之后，猫先生便会害怕地蜷缩在座椅上，脸色苍白地拽着系紧的安全带，有时候甚至连续两个小时都不敢动一下，好像他一动，飞机就会出什么事情一样……

这一天，老板又安排猫先生去国外出差。一想到要坐飞机，猫先生顿时就觉得全身不自在，手止不住地颤抖起来。

恐惧是每个人都会有的情绪，有的人恐惧动物，有的人恐惧环境，有的人恐惧失败……在一些人看来毫无感觉或爱不释手的事物，却能够成为另一些人恐惧的对象。

在心理学中，恐惧情绪被定义为人在面临某种危险情境时，企图摆脱却又无能为力，因此所产生的一种担惊受怕的感受。

猫先生对乘坐飞机的恐惧，来自一种逐渐加深的担忧，这也是心理学研究中对恐惧情绪来源的一种判定。最初的恐惧情绪大多来自一种担忧，因为总有些事情让咨询者担心忧虑。

猫先生看过一部关于空难的电影。这部电影是那么精彩，以至于让他为此失眠了几个晚上。他只要一闭眼，电影中空难的场景就会浮现在脑海里。之后的一段时间里，猫先生看着天上飞过的飞机，总害怕它会突然掉下来，甚至路过建筑工地时看到高高的塔吊，也会设想自己就坐在里面，然后塔吊突然倒塌……一想到这里，猫先生的腿就会发软。

一开始，猫先生只是对飞机产生了一种担忧，担心坐飞机会发生空难。此时猫先生的内心更多是焦虑，恐惧情绪还比较轻微。

之后，猫先生开始被公司安排出差。之前没坐过飞机的猫先生，第一次坐飞机就赶上了一股强气流。对于空乘人员来说，这种情况很正常；但对于猫先生来说，这很不正常。在颠簸的飞机上，他又想起了那部电影，于是，他开始害怕飞机真的会掉下去，并在潜意识中认为“飞机一定会掉下去”。这时候猫先生内心的恐惧便替代了焦虑，成了主导情绪。

有了这次经历，猫先生真的开始害怕坐飞机，然而偏偏又遇上公司安排他出差。这样，他一次又一次地强迫自己适应坐飞机这件事，却一次又一次地加重了恐惧。后来，他连进候机楼的大门都感觉紧张，只想着尽快结束这趟行程。

猫先生对于飞机会掉下来的担心，演变成了对飞机、高空作业的恐惧，进而产生恐惧的心理，害怕自己会遭遇不测，后来又演变成了逃避，让恐惧情绪更加固化了。

在这个过程中，猫先生的恐惧情绪逐渐固化，从最初的内心担忧，到后来的焦虑，再到逃避、退缩……随着时间的推移，猫先生身上的恐惧情绪表现得越来越明显。

心理专家归纳出的恐惧情绪的表现有：精神紧张、情绪激动、注意力无法集中，大脑中一片空白，逃避，有时还伴有一定的攻击性。

恐惧情绪所导致的逃避表现很容易理解，然而，为何恐惧情绪还会让人产生攻击性呢？心理学家阿德勒曾经举过这样一个例子：

妈妈第一次带三个孩子去动物园，把他们带到了狮子笼前，一起观赏凶猛的狮子。

第一个孩子看到张大嘴的狮子，赶忙退缩到妈妈身后，对妈妈说：“我要回家。”

第二个孩子没有退缩，而是脸色苍白地站在那里，全身发抖地对妈妈说：“妈妈，我一点儿都不怕。”

第三个孩子不仅没有退缩，还凶狠地盯着狮子，对妈妈说道：“我可以向它吐口水吗？”

孩子们不知道该如何面对这只凶猛的狮子，虽然他们出现了不同的行为，但本质是一样的，他们都没有用一个恰当的方法去处理眼前的恐惧。

由此我们得出结论，从本质上来看，恐惧是指自我安全感受到了威胁，但用理性根本无法处理这种威胁，于是只能以情绪表达的方式来应对。恐惧产生的根源是人的“失策”或“失能”，在面对一种状况时失去了应对的策略和能力，让恐惧情绪无法化解，进而演变成逃避，而攻击则是逃避的一种异化表现。

弗洛伊德在他的心理学理论中提到，人有一种自我心理防御机制，当面对复杂的局面靠理性无法应对时，人就会选择用感性的方式去解决：通过营造一个臆想中强大的自己来获得安全感，而对外攻击则是构建这种臆想的重要手段。

攻击别人能够让自己获得心理上的安全感，尽管这种安全感是自以为的，但至少让没有能力解决问题的人获得了短暂的安慰。由此可见，作为一种信号，恐惧情绪带给人的信息是：当前解决问题的资源、力量或策略是不够的，需要组织资源、调整策略、调动力量来重新解决问题。