奇迹小说
搜索历史

试着具体写出来

书名:突然就不焦虑了本章字数:817

把焦虑的事情写出来可以让自己冷静下来。

即使处于烦恼之中也要积极地去做“能够做到的事”。

试着把事实和想法分别写入日记。

试着写出来就可以进行整理

在处理焦虑时,“试着把焦虑具体地写出来”是很有效的。

当你写下你的焦虑时,首先,你就可以清晰地知道自己“能解决什么”和“不能解决什么”。此外,我们可以将焦虑分类为发生概率较高的和发生概率较低的。如果我们优先考虑“能够解决的”和“发生概率较高的”,这将是...

下载奇迹小说APP,永久免费阅读全文
立即下载
突然就不焦虑了

突然就不焦虑了

作者: 和田秀树
共0章
倒序