第二十节 正性信念

我们因为某件事产生了高敏感反应后，如果找到了带给我们高敏感的那些负性信念，就相当于抓住了教唆我们的小魔鬼。这时候，我们如果能把这些负性信念替换成能让我们产生积极反应的认知——姑且把它们称为正性信念，就相当于把小魔鬼赶跑了。

如果把对这件事的负性信念转变为正性信念，我们就不会在这件事上表现得过分敏感，出现不恰当的情绪和行为反应了。

比如现在的我，一直在逐步接受自己的不完美。我尝试着在自己犯错后对自己...