第三十节 审视过往记忆，寻找负性信念（1）

在本书第六章里，我向大家介绍了隐藏在我们人际关系高敏感反应后面的负性信念，并总结出这些负性信念主要有四类。

第一类是觉得自己有缺陷，比如“我不值得被爱”“我微不足道”“我不够好”“我不如别人”，等等。第二类是觉得自己不安全，比如“我不安全”“我处于危险之中”“我无法相信他人”，等等。第三类是觉得自己缺乏力量或缺乏控制感，比如“我无法控制局面”“我很弱小”“我孤立无助”“我必须完美”“我得不到我想要...