战胜焦虑最有效的方法

一个考研的同学说，她总是怀疑自己，总觉得自己能力差，本科学校不好，怕在面试时被导师歧视。

因为总怀疑自己，听课学习时就胡思乱想，无法专心。越是怀疑自己，压力就越大，怕考不上、怕失败、怕努力了还被别人笑话。

她问我怎么办。

我想了一下，这个问题不好回答。如果我鼓励她“要自信”，其实就是废话。谁不知道自信很重要，问题是，怎么建立自信？

没自信时，一定不要强行说自信。多项实验表明：当一个人没有实力或能力...