业余游泳爱好者，蝶泳的训练方法？
2023-12-03 08:35
2023-12-03 12:09
一天游喊森1000米蝶泳 练猛斗一段时间 体力跟上来了 在练动作 蝶泳很费体力 要是没体力 学个100 200米枝渗磨就没力气了
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先分解游。例如：先一次蛙泳手、2次蝶泳退，或单手一次自由泳臂配2次蝶泳退等，然后再配合游。
蝶泳对背部力量和腰腹力量要求很高，平时就可以多冲弊加强这两方面的训练。在游泳的时候要散谨族慢慢把动作的每一个细节做到位晌兄。
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