我们该如何缓解工作中带来的焦虑？

我们该如何缓解工作中带来的焦虑，我有几个好方法。工作时候容易有焦虑，是压力太大了，所以我们只要弄清楚焦虑的来源，就可以缓解焦虑。我们可以找到问题的所在，积极的想出解决办法。可以去运动放松一下自己，可以去旅游，可以去听听音乐。

一、找到问题的所在，积极解决。

工作的时候会遇到各种各样的问题，一般是我们一时刻解决不了；而且老板又着急要，这个时候我们就会充满焦虑隐族，怕完不成任务会被老板骂甚至克扣工资。所以我们的焦虑和工作中的问题，那么如何解决工作中的问题早毕。我们可以向其他同事请教，或者去网上查询问题看看有没有好的解决方法。也可以把问题细化，分成几个小问题，把小问题解决了，大问题都可以解决。

二、找一个知心朋友倾诉

当我们在工作的时候有了焦虑，如果我们不把自己的烦恼述说出去会更加容易焦虑，而且还会抑郁。所以找一个知心的朋友倾诉一下，很多研究数据都表明当自己难过的时候，找一个可以倾诉的朋友；把自己的难过事情说出去之后，明显会好很多。如果没有一个可以倾诉的知心朋友，你可以去到一个没有好友的社交平台，到上面发帖是会有陌生暖心的网友会鼓励你。或者你也可以留言给我，我会倾听你的诉说，给你鼓励。

三、音乐是治疗焦虑的最好良药

音乐是一个很神奇的东西，它能够给人充陆携芹满着能量，充满着希望。特别是自己感到难过的时候，可以听听音乐。听一些开心音乐或者听一些振奋人心的纯音乐，就会让你瞬间感到很有信心和热血澎湃。这首歌《star sky》就不错，听着就很振奋人心。多听音乐可以让我们焦虑逐渐减轻，并且对生活也充满了希望。