失恋了将近一个月了，不知怎么变得不爱说话，不爱聊天，抑郁了，不知怎么走出来

你还可以继续回忆起自己情感关系中的事情，在过往的情感关系中，也许有人伤害过你，你也有可能伤害过别人；以往我们都没有受过情感类的训练，彼此都难免会有做得不好的时候，这些事情都已经过去，都需要允许，现在你想起这些事情后，在内心对自己说：“我允许！”只要是谈过几段恋爱的人，几乎都会遇到被人甩或甩别人的经历，被人甩是很痛苦的事情，甩别人也可能给别人带来痛苦，但已经过去了，需要对自己说：“我允许！”还有自己曾经的梦想，尽管自己作过很多努力，但可能还是没有做成，迎接自己的一直是失败，这是需要允许的事情，想起来后在内心说：“我允许！”不用担心对自己说“我允许”会不会让自己变得很消极，要知道这些都是过去的事情，你允不允许都已经发生了，不允许会丧失能量，而允许了会得到能量，你只需要在未来好好努力，

和你的朋友大家一起出去散 散心，不要自己一个人呆着，那样会好一些，或者再找一个，冲淡一下子心中的感受，天涯何处无芳草，总会找到适合自己的

忌一人独呆，忌无事可做，忌看爱情小说和视频，多与人交流，多参与公益性活动，适量锻炼