晚上很难入睡，躺在床上两三个小时都睡不着，有什么不用吃药能改善失眠的办法吗？
2023-11-12 17:04
1个回答
这个你可以晚上就是就是运动或者是让自己洗一个热水澡，让自己的心情变得平静下来。
相关问答
睡前看书能改善睡眠吗？
1个回答2023-12-21 11:06
首先：分人。 就像小朋友一样，有的小朋友特别爱上学，有的小朋友不愿意上学。看书也是如此，有些人就是个书虫，拿到书爱不释手，让他看个彻夜通宵都没问题，这样的话，根本就不会改善睡眠啊！ 而有些人拿到书...
全文失眠最快入睡的方法有哪些？
1个回答2023-12-17 12:09
调整作息规律、放松心态、适当锻炼、调整饮食都有助于促进入睡，也可在医生指导下使用药物治疗。 如果长期失眠，建议及时到正规医院就医治疗，可在医生指导下使用药物治疗。 1.调整作息规律：保持规律作息，避免...
全文晚上有轻微的失眠、睡前比较烦躁不安、睡觉的时候多梦，应该如何改善呢？
2个回答2024-01-04 17:19
可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
睡觉前读书，能不能改善睡眠？
1个回答2023-10-29 05:38
个人认为要看什么样的人看什么样的书。就大众而言都比较喜欢看小说和趣闻轶事，小说和趣闻轶事有牵动人的情节，能制造悬念，所以能吸引人乐此不疲地、迫不及待地继续看下去；对于文学作品，看书是不是最好的睡眠催化...
全文一个失眠的人怎么才能快点入睡？
3个回答2023-10-28 06:10
趣评也曾经长期受到失眠的困扰，对于这个问题，可以给出自己的建议。首先，失眠最容易解决入睡的办法是吃安眠药，但容易产生副作用， 不到万不得已，千万不要尝试；其次，失眠的人要养成良好的作息习惯；第三，在入...
全文白天很瞌睡，晚上睡不着咋办？
3个回答2024-02-18 02:05
寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只汪薯要稍加桥陵竖注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求敏大医。
我不知道我是怎么了、晚上睡觉要看小说、听着歌才能入睡、、这不会怎么吧、、
4个回答2023-12-30 09:49
很明显是楼主的精力旺盛，需要消耗一定的精力才会入睡，建议楼主白天多添加一些运动哦~~~~望采纳