晚上有轻微的失眠、睡前比较烦躁不安、睡觉的时候多梦，应该如何改善呢？
2024-01-04 17:19
2个回答
吃点柚子那个是安神的，睡前听催眠曲
可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
相关问答
睡觉前读书，能不能改善睡眠？
1个回答2023-10-29 05:38
个人认为要看什么样的人看什么样的书。就大众而言都比较喜欢看小说和趣闻轶事，小说和趣闻轶事有牵动人的情节，能制造悬念，所以能吸引人乐此不疲地、迫不及待地继续看下去；对于文学作品，看书是不是最好的睡眠催化...
全文睡前看书能改善睡眠吗？
1个回答2023-12-21 11:06
首先：分人。 就像小朋友一样，有的小朋友特别爱上学，有的小朋友不愿意上学。看书也是如此，有些人就是个书虫，拿到书爱不释手，让他看个彻夜通宵都没问题，这样的话，根本就不会改善睡眠啊！ 而有些人拿到书...
全文我睡觉时老想着快点睡着觉，可是我越想越睡不着，结果得了失眠。咋办？
2个回答2023-12-02 18:56
心理暗示错误，告碰拍族诉自己快点睡觉其实是在心理映射自己“我睡不着觉”，看过心理学书籍的都知道，告诉一个迟到的人“下次别迟到”给对方的心理映射是“下次会迟到”，这时不如说“下次早点来”。你的情况应该是...
全文晚上一个人睡觉害怕是关灯睡觉安全还是开灯安全。
1个回答2024-03-21 02:25
开灯内心会感觉安全，有什么事也可以看到；关灯的话，躲在被窝里，呼吸不通畅，有事也看不到，不好防备，内心也会觉得不安全。每天开灯睡到天亮也会浪费电，最好是晚上关灯，抱着被子或者布娃娃睡。只要想着你抱着的...
全文孩子上初中后，晚上睡觉时间偷偷看小说，家长应该如何管教呢？
2个回答2024-01-20 14:59
家长这个时候就应该告诉孩子利用自己周末的时间再去看小说，在平时生活中还是应该好好去学习，要让孩子认识到学习的重要性。
每天晚上睡觉必须开灯才可以睡着觉，关了灯就睡不着，那是 为什么啊？
1个回答2024-01-11 14:31
哦，那是因为你的心里有事情，想的事情太多了，心里友笑不安心，开灯了就安心了森告虚，所以才可以睡着的，关灯了心里不踏实，建议你去多和自己心爱的人多交流一下此燃