为什么心情很烦躁，看见人就很不舒服，很讨厌别人，也不怎么爱打扮自己，别人说什么就会很心烦

缓解压力的方法一 尽管身边有许多人背负沉重的压力，但也有人总能轻松释压，以最佳心态投入工作和生活。专家调查发现，这些“无压”人士几乎无一例外地具备以下特征： 一、善于整体规划 “一切尽在掌握”，这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。 二、困惑时及早倾诉 “无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。 三、尽量保持乐观 “无压”人士深信，事情总能朝着所期望的方向发展

缓解压力的方法一 尽管身边有许多人背负沉重的压力，但也有人总能轻松释压，以最佳心态投入工作和生活。专家调查发现，这些“无压”人士几乎无一例外地具备以下特征： 一、善于整体规划 “一切尽在掌握”，这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。 二、困惑时及早倾诉 “无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。 三、尽量保持乐观 “无压”人士深信，事情总能朝着所期望的方向发展。从你的描述中感觉你有点抑郁的症状，你是不是干什么事都提不起兴趣，对什么都不在乎，甚至对于性也没有什么兴趣了，睡眠也不好。建议你去正规的医院做一个检查。

要调整自己的情绪和心情，要懂得生活，要活得阳光和有意义一些，首先给自己定个目标，然后把目标分解成每天的小目标，这样就有了生活的动力了，每天因此会努力奋斗去完成每天的小目标，这样就觉得生活的特别充实有意义，然后每天闲暇之时也要锻炼身体，参加一些文体活动，与亲朋好友聚聚会，生活充实了，自己就觉得踏实充满信心了，心情就不再烦躁而是心情愉跃了，那样也就愿意与人交往了，同时也会注意打扮了，这样就会对生活充满信心，就不会心烦了。

这个心情要改变，也许是经历了一些不如意的事，也许是听了一些烦心的话，致使心情不爽，但这个不爽对自己以及周边的亲朋熟人都会有消极作用。人生一世，渴望事事顺心，但往往不如意事十八九。正确面对不如意并便之化为如意，是能力也是智慧。快乐生活，快乐一世吧。用阳光的心态去拥抱幸福的生活吧。