生活不是战场，而是一段时光（2）

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有一个方法可以很好地帮我们检查自己是否存在隐性的紧张情绪。

自问：在大部分独处的时间里，你允许自己悠闲放松吗？还是总是感到焦虑，然后进行自我攻击？

很多人的回答恐怕是：很难放松。

那么，容易紧张的人，尤其是容易产生隐性紧张情绪的人，他们的内心到底是怎样想的？

（1）自我攻击比较多

这来源于要求严苛的父母和规矩太多的家庭。

自我攻击比较多的人，通常自我要求会非常高，他们的心里仿佛住着一个警察，时刻在监督着自己的一举一动，一旦发现自己没有达到标准，就马上实施惩罚。

一个自我要求很苛刻的人的内心就像一座战场，时刻在发生着战争。

如果将人的内心比喻为一个家的话，这样的人没办法给自己营造一种舒适的内心氛围，总是把内心的家当作审判场、断头台，时刻挥舞着手中的大刀和铁锤。

（2）对外界的不信任感很强

容易紧张的人很难真心依赖别人，他们要么让自己蜷缩成一团，要么表现得很强势，但这两种做法都无法让他们与别人构建和谐放松的关系。

他们对人际关系的理解往往是强与弱的关系、征服与被征服的关系，而不是相互依赖的关系。

他们还习惯对客观环境进行负面推测。

比如一些人在进入一个新的场合或者和一个陌生人见面时，总是容易紧张，因为他们最初对客观环境的基本假设都是负面的，认为别人都是不喜欢自己的。这些一闪而过的假设，往往来源于他们很久以前的经历。时至今日，这些经历依然左右着他们的行为。

更有甚者会对人群充满恐惧或敌意，将自己封闭起来。他们对内压抑自己的需求，像一个内压过高的密闭的瓶子，随时都有爆炸的危险。

（3）容易焦虑

有的人在生活中总是像热锅上的蚂蚁一样，没办法让自己静下来。他们心浮气躁、坐立不安，总觉得自己的状态不够好，总觉得还有很多未完成的事。

处于焦虑状态中的人，其本身的生活节奏是被破坏了的。每个人天生都有可以跟人或事物建立深层关系的能力，可他们却丢失了这种能力，只能跟人或事物建立浅层关系。通常情况下，这样的人做事都比较功利，也就是把自己工具化了，比如：

整天都在学习，但其实他根本不爱学习；

整天都在相亲，但其实他寻找的根本不是爱情，仅仅是一个适合结婚的人；

整天都在加班，但其实他并不热爱工作，拼命工作只是为了挣钱。

……

这些人为了一个个的“社会目标”而忙碌，但内心总是惶惶不安。

如果一个人对自己和社会缺乏足够的认识，就容易把自己完全功利化、工具化。

在当今社会，很多人之所以走在焦虑、抑郁的边缘，就是因为他们过度地把自己市场化了，按照市场价格对自己进行着一次次的售卖。

他们低估了自己的潜力，过于认同外界贴在自己身上的价格标签。

每个人都是无价的，只有充分地尊重自己、了解自己，去发展自己的兴趣，去爱真正值得爱的人，才能跟这个世界建立深度链接，活得从容踏实。

（4）过度地控制自己

很多人在按照“应该”的法则活着。所谓“应该”，就是指早年内化的关于外界的规矩。比如，每天应该完成多少任务，每天应该写几篇文章，不应该贪玩，不应该浪费时间，等等。

生活在“应该”法则里的人，管束自己时就像管束一个劳工。

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那么，如何缓解甚至摆脱自己的紧张情绪呢？

你需要明白一点：生活不是战场，而是一段时光。

（1）停止自我攻击，学会享受生活

很多人对生活有着苦大仇深的认知，曲解了吃苦的含意。他们为了取得成绩、活得幸福，从来都不敢让自己过得轻松快乐。

请停止自我攻击吧，因为你只有让自己过得轻松舒服了，才能真正找到自己喜欢做的事，从而取得成功、收获幸福。

（2）尝试信任别人，在依赖中柔软下来

很多容易紧张的人攻击性都很强，因为他们不擅长与人合作，很难信任别人。

事实上，他们需要做的是尝试去信任别人，而不是攻击、打压别人；学会依赖别人，而不是过度保护自己脆弱的一面。

当他们同别人建立起彼此依赖的关系时，他们就会放松下来，那么他们的脆弱就有了安放之地，就不会再那么紧张和恐惧了。

（3）减少对自己的控制，扔掉不必要的“应该”法则

处处按照“应该”法则生活的人，容易把真实的自己搞丢，从而变得六神无主，惶惶不可终日。

一个人只有不刻意地控制自己，才会有放松的时刻。

所以，学会让自己慢下来，跟世界建立深度的链接吧，那样你才能找到自己的安身立命之所。

愿你好好享受生活，多倾听自己内心的声音，尊重自己，尽量放松下来。