第八节 “空白效应”带给婚姻的保鲜作用

于谦与“谦嫂”白慧明在综艺节目《幸福三重奏》里的相处模式，让很多网友羡慕不已。

于谦和妻子结婚二十载，算是老夫老妻了，两人的情感状态很平淡，但平淡之余表现出的是朴素的幸福。两人都在家时各自做着自己喜欢的事情也不会感到尴尬，空闲时两人会一起坐在院子里享受彼此陪伴的安静时光。他们虽然交流较少，但在对方需要自己时总会及时出现。

比如，于谦会在妻子劳累一天后给她做美食，妻子也会在于谦感到疲惫时给他泡一杯茶。网友纷纷表示，这就是爱情应有的样子，是所有夫妻应该借鉴的相处模式。

好的婚姻关系不仅要给予彼此长久的陪伴，还要给对方足够的个人空间，这样才不至于让婚姻变成压抑的枷锁。涂磊说：“最好的情感往往能够给足对方空间，因为任何人都需要自我调整和对话。过于依赖、过分亲密是不自信的表现，好的情感往往是经历了矛盾和坎坷，到头来谁也离不开谁。”

过于甜蜜的情感会让彼此都感觉很累，过于黏在一起的亲密关系也总会让人不自觉地想要逃离。每个人都要有自己的私人空间，结婚了也一样。那种甜而不腻、爱而不伤的感情才更容易长久。

过于浓厚的爱，是变相的占有和掌控。

有人说，最深沉的痛苦都源于爱。在婚姻中，爱就像一把双刃剑。爱得太浅，会让人感到冷漠而彼此疏远；爱得太深，又会让人觉得受到束缚而痛苦。

电影《十二夜》里，女主角对男友越付出，男友越觉得自己失去了自由。女主角在和朋友聚会时忍不住给男友打电话嘘寒问暖，恨不得每时每刻都知道对方在做什么。可男友在办公室里接到她的电话，感受到的不是关怀带来的温暖，而是“监视”带来的无奈和烦恼。

女主角感受到男友在故意疏远自己，于是变得更加疑惑和恐慌，总是不自觉地一遍遍向男友确认“你爱不爱我”。对方没有立刻回信息，她就焦虑不安。为了抓住这份感情，她变得更为主动，结果却适得其反。一方步步紧逼，一方刻意逃避，两人的感情在猜疑和抵抗中陷入恶性循环。

如果一方每时每刻都想和对方在一起，另一方就会渐渐心生厌倦。无形之中，一个人的爱就会变成另一个人的负担。亲密关系中的两个人应当是彼此心灵停泊的港湾，是彼此孤独时的依靠和陪伴。爱得太满，人就会变得卑微。爱得太用力，反而会让爱偏离原来的轨道。爱不是自私占有，而是让对方感到适度、温暖和自在。

喋喋不休是自掘婚姻“坟墓”的凶手。

好的感情需要的是两颗心紧紧靠在一起，而不是互相指责和压迫。一位社会心理学家调查了一些夫妻不和的原因后，发现首要的一个原因是：伴侣总是喋喋不休地唠叨。无论大事小事，无论在什么时间、地点，他们总是说个不停。或许喋喋不休是一些人表达依赖和在乎的一种方式，可喋喋不休和没完没了的指责实际上会把伴侣越推越远。

戴尔·卡耐基说：“唠叨是爱情的坟墓。”双方沟通被唠叨占据，会把对方的心理空间逼到一个小小的角落。过多地干预对方，两个人的心理距离反而会越来越远，爱也会大打折扣。

好的婚姻需要适当留白。

俗话说：“太用力的爱，是一场灾难。”无论是行动上的爱，还是言语上的关心，都要适度，否则过犹不及。

在心理学上这叫“空白效应”。这个概念最初是指艺术作品中需要一定的留白，以便给读者留下想象和再创造的空间，读者可以根据自己的思考对作品做出更深层次的理解。实际上，“空白效应”延伸到情感、人际关系中同样适用。

在婚姻中，“空白效应”告诉我们：即使两个人感情再好，也需要保持一定的空间和心理距离。适当留白有助于让情感甜蜜得恰到好处。

那么，如何利用“空白效应”为自己的婚姻保鲜呢？

1.重新定义自己的价值。

那些爱得太用力的感情大多源自一方在亲密关系中不把自己当回事。

在一段爱情里，你越卑微，对方越不会珍惜你的付出。要知道，你不仅是对方的伴侣，应该给予对方陪伴，你更应该实现自己的价值。

不必将自己和盘托出，请重新定义自己的价值，找到自己在感情中的底气，这样你才能让自己爱得更加从容且自信。

2.学会给婚姻做减法。

英国心理学家温尼科特说：“完美的相处关系，是‘窝在爱人的怀里孤独’。”我爱你，但你是自由的。好的感情是两个独立的个体相互陪伴，而不是时刻黏在一起。

综艺节目《新生日记》中，李艾和丈夫分床睡的相处模式让嘉宾大吃一惊，但李艾和丈夫乐在其中。因为丈夫是李艾的经纪人，他们白天要一起商讨工作，两人觉得每天在一起的时间太多了，所以决定分床睡，留给彼此一点独处时间。

在李艾看来，两个人一直黏在一起并不是感情牢固的必要保证，适当分开对两个人更有好处。即使分床睡，两人依然每晚坚持说晚安，他俩能甜蜜又舒服地相处，正是因为他们懂得给婚姻做减法。

俗话说“距离产生美”。再牢固的感情也需要个人独处的空间，给婚姻做减法，会让彼此更简单、更真实。

3.情绪留白，让对方的心灵松口气。

爱荷华州立大学的心理学家做过这样一个实验：实验者让十位妻子分别写下丈夫的缺点，为了激发丈夫们愤怒的感觉，实验者故意添油加醋。十位丈夫在看到妻子对自己的负面评价时，果然都怒火中烧。随后，实验者把十位丈夫分为两组，一组被分配到“发泄屋”，在那里他们可以尽情发泄情绪；另一组则被分配到“安静屋”，他们被要求在一个安静的房间里静坐几分钟。最后实验者对两组丈夫分别进行了情绪测试，以了解他们的愤怒程度。结果显示，“安静屋”的丈夫们愤怒情绪消减得更快。

这个实验告诉我们，你的情绪爆发会让伴侣想反抗，如果你给予他一些消化情绪的时间，那么他的情绪就会更快趋于平稳。过多地发泄情绪和喋喋不休只会火上浇油，适得其反。每个人都需要空间消化情绪，有适当留白，对方的反抗心理才会消减。

周国平说：“在爱情中，当你体会到你给你爱的人带来了幸福之时，你自己才感到最幸福。”当你感到情感距离舒适时，对方才能感到被爱和自由；当你感到被尊重和珍重时，对方才能更从容地去爱你。那些黏得太紧的夫妻更容易产生矛盾。

婚姻最好的状态是亲密有间，疏而有道。健康良好的婚姻应该是有各自的生活空间，部分交融，但又彼此独立。这样的感情才能随着时间的推移依然保持甜蜜。