建立个人的边界意识
我曾经有位很特别的来访者，她每次来做咨询都会带着一个大包，并且把包死死地抱在胸前。我问她：“天这么热，你的包包看上去很重，你一直抱着不累吗？为什么不放在旁边的空位上？”她说这是她的一个习惯，因为她觉得只有这个包属于她，她必须时时刻刻守护着它。她如果把包放在一旁，就会觉得我随时都有可能侵入她的世界。包是一个阻挡我入侵的屏障。
听到她的回答后，我说：“看来你好像一直没有被很好地尊重过，同时你似乎并不认为别人会尊重你，认为他们只会侵入你的世界。”说到这里，她哭了，她说：“从小到大，我好像都不知道什么叫被尊重。”她妈妈是个非常强势的女人，对于女儿的一切东西都要抓在手里，哪怕女儿不想说，妈妈也有办法逼着她回答。为了保护自己的秘密，她只能把日记本及其他比较隐私的东西放在包里，随身携带。我经过她的同意，看了一眼她包里的东西，然后惊呆了。她的包里什么东西都有，吃的、喝的，甚至连绷带、指甲钳、消毒液都有，好像是为世界末日特意准备的。她这么做的根源在于小时候她的边界没有得到尊重，从而造成她对他人和这个世界的不信任。
边界通常包括三个部分：一是空间边界，二是身体边界，三是心理边界。
空间边界，就是有一片属于自己的小天地，在这里我们感觉是安全的，别人不会随意侵入。一般来说，孩子到了七岁的时候就应该拥有属于自己的空间，可以是一个抽屉或一间独立的房间。因为孩子到了这个年龄，已经开始有自己的秘密了，这个年龄是建立边界的开始。我的孩子八岁时在他房间的门上画了一条恐龙，旁边配了一行字：“有事请敲门。”当时我看到后就意识到了他需要有自己的空间。我跟他说：“你的房间爸爸妈妈是不会随意进去的。我们每次进去前一定会敲门。你不能锁上门，因为这样会让我们担心。”孩子知道父母会尊重他后，就不会担心别人随意侵入他的空间。
能否建立健康的身体边界跟异性父母是否与孩子保持一定的身体距离有关。我有位女性来访者，她还没有谈过恋爱，因为她每次跟异性接触都会很紧张，不知所措。有一次，单位举行了一场联谊活动，她的领导邀请她跳了一支舞。当时正值夏天，领导的手上与身上都出汗了。在跳舞时，她感觉领导的汗水沾到了她的衣服上，她很不舒服。
在深入咨询过程中，我了解到，她十一二岁的时候，性别意识已经非常强了。但她爸爸还是跟她保持很亲近的距离，经常把她抱起来放在大腿上，穿着大裤衩、光着上身走来走去，甚至有一次她看到了爸爸的生殖器。这些行为让她感到很恶心，很不舒服，所以她开始远离爸爸。很明显，在这个过程中，她爸爸没有意识到女儿的身体变化，还用小时候的方式对待她。这无形中侵入了女儿的身体边界。小时候的边界入侵，造成了女孩长大后对异性的排斥心理。
心理边界用来维护一个人的独立和完整。有时我们感觉自己是被“打开的”，好像谁都可以对自己评头论足，而且自己非常在意他们的看法和评论。这是因为心理边界没有建立好。
我有个同学一直很自卑。他上小学时，他妈妈每次跟别人聊天都要提到儿子尿床的事，虽然面带微笑，但语气中带有对孩子的嫌弃。我这个同学经常被同龄人嘲笑，说他这么大了还尿床。这样的体验给他心里留下了不可磨灭的创伤。妈妈不但没有为自己保守秘密，还把这件事到处跟别人说，他感觉整个人好像被剥光衣服后游街示众一样。
我们每个人都有不方便言说的话：不愿意公开的秘密和无法接受的想法。当我们鼓起勇气把这些私密的话跟某人诉说，对方转眼就告诉别人时，那种被背叛的感觉会淹没我们整个人，会令我们以后对外界排斥。
如果小时候没有建立好边界，或边界没有得到尊重，我们往往需要用一生去维护。有一次，我去朋友的公司找他，打算先让前台的小姑娘帮我转达一下。原本看着电脑屏幕偷偷在笑的她，一听到我说话，吓了一跳，马上把电脑屏幕关了。其实，我根本看不到她的屏幕，她不需要这么慌张。看到她的反应后，我开玩笑说：“你是不是在上班期间看一些不该看的东西啊？”她忍不住笑了。随后，我问她：“你是不是小时候经常被父母监视？”她的脸突然红了，问我：“你怎么知道的？”我笑了笑，没有回答。
实际上，这种一边做事一边警惕地观察周围情况的状态，就是边界被打破的“后遗症”。有些人习惯把手机屏幕倒扣在桌子上，不让任何人看到他们的手机屏幕。他们不自觉把周围的人都看成会侵入他们边境或暴露他们隐私的人。他们往往很难真正信任别人。
作为家长，为了让孩子更好地成长，我们如何维护孩子的边界呢？
首先，孩子到了八九岁，不管男孩还是女孩，都会开始有自己的小秘密。这时，我们能做的就是尊重孩子的秘密，不要尝试偷看孩子的秘密。
其次，我们需要根据孩子的成长阶段与其保持距离。当孩子比较小的时候，我们可以跟他亲近一点儿。孩子到了青春期，我们就要与其保持距离。比如，男孩不能再跟妈妈睡在一起，女孩要稍微远离爸爸。我们要根据孩子的成长阶段选择合适的相处方式，这样才能更好地维护孩子的身体边界。
再次，我们需要为孩子提供一个专属空间，让他有独立思考的空间。有些父母有时想拉近跟孩子的距离，会跟孩子说：“你想什么，都必须告诉我们，让我们知道。”这样会产生反作用，让孩子更不愿意和父母沟通。每个人都渴望拥有专属于自己的东西。在保证孩子安全的基础上，我们要适度放手，给孩子创造独立成长的空间，不要时时监督孩子，不要尝试侵入他们的世界。
最后，对于孩子跟我们分享的秘密，我们一定要好好保守它，不要说出去。孩子愿意跟我们分享秘密，是出于对我们的信任，是温暖和美好的事情，我们不要破坏孩子对我们的信任。否则孩子长大后就会因自己的边界没有得到过尊重，很在意别人的眼光和看法，以至于找不到真正的自己，没办法建立人际关系。