奇迹小说

冷暴力?其实只是想静一静

书名:猫先生的情绪自救本章字数:2738

猫先生问纪伯伦:人们为什么喜欢独处?

纪伯伦回答:独处是忧愁的伴侣,但也是精神活动的亲密朋友。

猫先生和女朋友吵架了,女朋友一气之下摔门而去。

猫先生以为女朋友很生气,当天晚上就想和女朋友交流一下,没想到等到很晚也没见女朋友回来。这时,猫先生收到女朋友发来的信息,得知女朋友想在闺密家住一晚,之后便再也收不到女朋友的微信消息了。

猫先生害怕女朋友和他提分手,于是不停地给女朋友打电话,结果却一次次被挂断电话,一直打到女朋友关了手机。

不一会儿,女朋友的闺密打电话给猫先生。她告诉猫先生,他的女朋友很安全,而且并没有生气,只是想一个人静一静。

以往和女朋友吵架,猫先生总是先说出“想一个人静一静”这句话。这次,他从女朋友的闺密口中听到这句话,一时还很不适应。但在得知女朋友不是要和自己分手后,猫先生长长地呼出一口气。之后,他玩起游戏来,全然忘记了和女朋友吵架的事情。

深夜,猫先生停止了游戏,他从虚拟世界抽身出来后陷入了沉思。他发现自己和女朋友的感情虽然很好,但自己也经常有“想一个人静一静”的时候。自己之所以有这种想法,并不是因为厌烦女朋友,也不是因为要和女朋友分手,只是单纯地想要从这种亲密关系中暂时脱离。自己为什么会出现这种想法呢?猫先生百思不得其解。

第二天,带着困惑的猫先生去找心理专家求助。

心理专家告诉猫先生,每一个处于伴侣关系中的人几乎都有“想一个人静一静”的想法。他如果想要了解人们为什么会出现这样的想法,就要先了解伴侣关系形成的过程。

在建立伴侣关系初期,两个陌生人要经历一个互相了解的阶段。他们会在这个阶段坦诚相对,建立对彼此的信任。此时,两个人都希望有更多的时间与对方待在一起,从而有更多的机会感受彼此、习惯彼此。

两个人通过在这个阶段高频率地接触,在内心建立起与对方在一起的安全感,又因为在伴侣关系中获得了对方的欣赏和重视,个人的价值感也会有所提升。

听了心理专家的分析后,猫先生回忆起自己刚刚和女朋友谈恋爱时的事。那时,他与女朋友非常亲密,恨不得整天和女朋友腻在一起,还经常给女朋友打电话到深夜。一想到拥有女朋友的爱,他就觉得无比幸福,也变得比以前更自信了。

然而,过了一段时间后,猫先生的幸福生活开始有了小烦恼。猫先生感觉自己的人生被女朋友束缚住了,他以前有很多时间应酬或和朋友聚餐,现在却每天一下班,就必须赶快回家。猫先生为此烦透了。

心理专家向猫先生解释道:“当彼此建立起安全感后,伴侣关系就会自然地进入第二个阶段。这个阶段与上个阶段刚好相反,彼此都需要一些独立的空间。伴侣关系在给我们带来安全感的同时,也在剥夺我们的安全感。”

猫先生疑惑地问:“为什么伴侣关系会剥夺安全感呢?”

心理专家回答:“因为我们在伴侣关系中向对方坦露了过多的隐私。在我们的潜意识里,隐私被他人获知会让我们感觉不安全。”

猫先生叹了口气,对心理专家说:“确实如你所说,在谈了一段时间的恋爱后,我在女朋友面前就毫无隐私可言了。我虽然觉得与女朋友亲密无间,可是我也被这种亲密无间挤得透不过气来,有时我一见到她就感觉内心烦躁。”

心理专家笑着说:“让对方进入你的生活空间,你们才可以变得亲密呀!”

伴侣关系的本质是亲密关系,要求我们让渡自己的生活空间。我们让渡了自己的生活空间,就会感觉自己的生活自主权被干预了,自由慢慢被吞噬了。

此时,我们就需要从伴侣关系中拿出一部分时间和精力,让自己回到独立自主的生活中。比如,猫先生可以回到原来的社交圈子里。猫先生与朋友聚会时感觉非常舒服,原因就是潜意识里他觉得自己夺回了对生活的自主权。

然而,我们要从亲密关系中拿出多少时间和精力呢?这是一个非常微妙的问题。拿出的时间和精力太多,我们在潜意识里就会产生失去伴侣的危机感,进而产生焦虑情绪;拿出的时间和精力太少,我们又不一定能得到自己想要的结果。

在伴侣关系中亲疏的尺度是不容易拿捏的。我们若拿捏不好,就会导致自己在亲密关系中无所适从,甚至产生复杂的负面情绪。

例如,有的人在伴侣关系中会毫无征兆地发怒,与另一半发生激烈的争吵,甚至为了一件小事而喋喋不休。这就是负面情绪在作怪,它的潜台词是“我太压抑了,需要通过争吵与对方拉开距离,我需要个人空间”。

猫先生有时确实会因为一件小事与女朋友发生争吵,当自己恢复理智后,又会觉得之前争吵的缘由实在微不足道。原来,这就是负面情绪在向他发出预警。

心理专家说:“在伴侣关系中,彼此的情绪会互相影响。当一方出现负面情绪的时候,另一方也会出现负面情绪。因为每个人都需要独处,如果独处的需求无法通过合理的方式获得,他就会通过启动非理性的负面情绪,迫使他人远离自己,以达到独处的目的。”

内心累积的负面情绪一旦爆发,我们就会与伴侣发生冲突。因此,我们在潜意识里为了避免与伴侣发生冲突,就会选择在负面情绪尚未爆发时先将它释放出去,由潜意识驱动的最常见的方式是“想一个人静一静”。所以,“想一个人静一静”这句话才会如此普遍地出现在伴侣关系中。

心理专家接着严肃地说:“伴侣关系中出现的负面情绪还有一个重要的源头,就是双方对彼此的占有情结。这往往会带来更严重的后果。”

想要了解占有情结,我们就需要考虑往深层次发展的安全感。在伴侣关系中,我们向对方坦露了隐私,我们的不安全感也会随之增加,相应地,我们就需要获得更多的安全感,于是我们潜意识里就产生了想让伴侣与我们保持一致的要求。

潜意识里的一致性要求使我们对另一半的占有欲加强,对另一半的信息总想完全知晓。但是,强烈的占有情结会让对方无比痛苦。时间长了,双方在亲密关系中感受到的痛苦比快乐更强烈,伴侣关系就会出现问题。

猫先生和女朋友确立了伴侣关系后,他确实获得了女朋友的爱,也确实非常喜欢女朋友。可是当遇到女朋友时时刻刻盯着他,还经常被女朋友翻看手机时,猫先生还是会感觉很痛苦。

听心理专家分析了这么多,猫先生还没找到解决方法,他有些着急了。

心理专家笑着说:“正确的做法就是把我对你讲的这些话告诉你的女朋友,让你的女朋友了解伴侣关系的发展阶段,让她对你们彼此潜意识中的安全感需求有一个清醒的认识。此外,你们要建立一个共识,用科学的方法共同经营好伴侣关系。当你们达成共识后,彼此就会逐渐有意识地照顾对方的心理需求,培养和谐的伴侣关系。”

心理专家接着补充道:“一段和谐幸福的亲密关系,双方需要主动给对方留出一定的个人空间,这样才能让彼此拥有调整自己、排解负面情绪的空间,使双方在亲密关系中保持稳定的情绪。”

猫先生觉得自己和女朋友还是彼此相爱的,他决心调整好自己的情绪后,立刻去找女朋友好好谈谈。

双方在亲密关系中对彼此坦露隐私是全方位的,这既会为双方带来安全感,又威胁着双方的安全感。

人们对自我空间的需求是与生俱来的,如果自我空间长期处于被挤占的状态,就会出现逃避的倾向。