第70章 新型冠状病毒肺炎流行时，怎么吃才好？

）每天摄入高蛋白类食物包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时食用量的基础上加量。不吃野生动物。

（2）每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时食用量的基础上加量。

（3）适量多饮水，每天不少于 1500 mL。

（4）食物种类、来源及色彩丰富多样，每天不少于 20 种食物，不要偏食，荤素搭配。

（5）保证充足营养，在平时饮食量的基础上加量，既要吃饱，又要吃好。

（6）饮食不足、老人及慢性消耗性基础疾病病人，建...