奇迹小说
亲密关系心理学

亲密关系心理学

作者: (美)大卫.斯杜普,(美)简.斯杜普

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已完结现代当代当代文学
作品简介

《亲密关系心理学》告诉我们,在爱情和婚姻中,两个人的情绪对彼此的亲密关系质量有着很大影响。大多数的爱情都会经历坎坷,而《亲密关系心理学》中介绍的SMART爱情原则帮我们认识到亲密关系中的5个注意事项,以期让更多的爱情能有个美满的结局。SMART爱情原则包括自我意识、情绪管理、责任心、共情能力和情感舒适区5个原则,并且每个原则都有相应的行动计划,操作清晰简单。通过这5个原则的学习,能更深刻地认识爱的本质。

目录 (100章)
倒序
正文
001 负面情绪的产生002 负面情绪的产生-生活中你会感到恐惧和愤怒吗?003 负面情绪的产生-你们的爱情是否历经坎坷?004 负面情绪的产生-身体反映你的情绪005 负面情绪的产生-生活中你会感到羞愧和悲伤吗?006 亲密关系心理学 ——SMART爱情法则007 亲密关系心理学 ——SMART爱情法则-男人通常出现的问题008 亲密关系心理学 ——SMART爱情法则-女人通常出现的问题009 亲密关系心理学 ——SMART爱情法则-SMART爱情法则之四大理念010 亲密关系心理学 ——SMART爱情法则-SMART爱情法则之五大技能011 测试你在爱情中是否聪明012 自我意识—— 通往情绪健康之路013 自我意识—— 通往情绪健康之路-自我意识如何影响情绪健康014 自我意识—— 通往情绪健康之路-什么是自我意识?015 自我意识—— 通往情绪健康之路-每个人都有一种基本情绪模式016 自我意识—— 通往情绪健康之路-如何提高自我意识017 自我意识—— 通往情绪健康之路-情绪会传染018 自我意识—— 通往情绪健康之路-自我意识让关系变得更和谐019 提高自我意识的行动计划020 提高自我意识的行动计划-行动计划01:找出自己的基本情绪模式021 提高自我意识的行动计划-行动计划02:观察自己的内心活动022 提高自我意识的行动计划-行动计划03:给你的基本情绪模式命名023 提高自我意识的行动计划-行动计划04:记录情绪日记024 提高自我意识的行动计划-行动计划05:识别你的情感按钮025 提高自我意识的行动计划-行动计划06:情绪对你的身体有什么影响026 提高自我意识的行动计划-行动计划07:情绪没有好坏之分027 提高自我意识的行动计划-行动计划08:媒体是如何煽动情绪的028 提高自我意识的行动计划-行动计划09:接纳自己的负面情绪029 提高自我意识的行动计划-行动计划10:详细记录面临压力时身体的变化030 如何进行有效的情绪管理031 如何进行有效的情绪管理-负面情绪的应对策略032 如何进行有效的情绪管理-减慢情绪的传递速度033 如何进行有效的情绪管理-如何制定情绪管理目标034 情绪管理的行动计划035 情绪管理的行动计划-行动计划01:管理愤怒036 情绪管理的行动计划-行动计划02:管理恐惧和焦虑037 情绪管理的行动计划-行动计划03:如何消除消极情绪038 情绪管理的行动计划-行动计划04:识别情绪脑与理性脑039 情绪管理的行动计划-行动计划05:分享情感体验040 情绪管理的行动计划-行动计划06:夫妻共同讨论和制定目标041 情绪管理的行动计划-行动计划07:留出夫妻单独相处的时间042 情绪管理的行动计划-行动计划08:进行自我对话043 情绪管理的行动计划-行动计划09:列出自己的缺点清单044 情绪管理的行动计划-行动计划10:确定自己的个人价值观045 提高责任心的重要意义046 提高责任心的重要意义-如何对其他夫妻负责047 提高责任心的重要意义-如何对配偶负责048 提高责任心的重要意义-对彼此负责至关重要049 提高责任心的行动计划050 提高责任心的行动计划-行动计划01:列一个共同朋友的清单051 提高责任心的行动计划-行动计划02:建立一个夫妻小组052 提高责任心的行动计划-行动计划03:选择一名导师进行交流053 提高责任心的行动计划-行动计划04:对伴侣保持忠贞054 提高责任心的行动计划-行动计划05:夫妻间财产公开透明055 提高责任心的行动计划-行动计划06:精神上对彼此负责056 提高责任心的行动计划-行动计划07:在孩子面前保持一致057 提高责任心的行动计划-行动计划08:同步夫妻双方的时间表058 提高责任心的行动计划-行动计划09:相互坦诚059 提高责任心的行动计划-行动计划10:如何解决意外情况060 如何解读他人的情绪061 如何解读他人的情绪-共情力——读懂他人情绪的能力062 如何解读他人的情绪-我们天生拥有共情能力063 如何解读他人的情绪-共情让夫妻保持协调064 如何解读他人的情绪-信任彼此065 如何解读他人的情绪-共情的三种类型066 如何解读他人的情绪-培养共情能力有三重阻碍067 提高共情能力的行动计划068 提高共情能力的行动计划-行动计划01:先观察陌生人的表情069 提高共情能力的行动计划-行动计划02:关注他人的身体语言070 提高共情能力的行动计划-行动计划03:提高共情能力的3A原则071 提高共情能力的行动计划-行动计划04:产生共情的4个障碍072 提高共情能力的行动计划-行动计划05:培养共情的基本技巧073 提高共情能力的行动计划-行动计划06:成为一名合格的倾听者074 提高共情能力的行动计划-行动计划07:活在当下075 提高共情能力的行动计划-行动计划08:识别三种类型的谎言076 提高共情能力的行动计划-行动计划09:变换角色讨论问题077 提高共情能力的行动计划-行动计划10:更全面地看问题078 找到共同的情感舒适区079 找到共同的情感舒适区-如何平衡独立性和群体性080 找到共同的情感舒适区-家庭环境对个人的影响081 找到共同的情感舒适区-两个独立意识也能情感和谐082 找到共同的情感舒适区-真实情绪才能感染他人083 找到共同的情感舒适区-家和才能万事兴084 情感和谐的行动计划085 情感和谐的行动计划-行动计划01:体验共情感受086 情感和谐的行动计划-行动计划02:反馈并接受反馈087 情感和谐的行动计划-行动计划03:不要回避困难的谈话088 情感和谐的行动计划-行动计划04:了解不同的沟通方式089 情感和谐的行动计划-行动计划05:不要吝惜你的赞赏090 情感和谐的行动计划-行动计划06:制订一份婚姻使命宣言091 情感和谐的行动计划-行动计划07:避免释放混合信号092 情感和谐的行动计划-行动计划08:如何释放愤怒093 情感和谐的行动计划-行动计划09:对配偶保持新奇感094 情感和谐的行动计划-行动计划10:保持夫妻间的基本礼貌095 爱,无处不在096 爱,无处不在-爱的不同表达097 爱,无处不在-爱的本质是什么?098 爱,无处不在-爱的行为有哪些099 爱,无处不在-每种爱都是独一无二的100 注释
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