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大忙人枕边书:压力缓解手册

大忙人枕边书:压力缓解手册

作者: 龙柒

14.83万85人 正在读

已完结现代当代当代文学
作品简介

本书语言凝练,结构严谨,科学性与趣味性并重.,具有较强的可读性。书中不仅剖析了各种压力的成因,指出了它们的不同表现,而且还提出了极具操作性的减压措施。让我们仔细研读体味,并找到适合自己的减压方法,从此远离压力的困扰,走出心灵的误区,把握住生命中所有的幸福和快乐。

目录 (109章)
倒序
正文
001 认清压力——揭开真实的面纱002 . 压力有“度”003 . 沉思的力量004 . 解除心理“枷锁”005 . 受压人群搜索006 . 保持乐观心态007 . 给情绪灭火008 . 做点白日梦009 . 勇于自我反思010 . 运动开心微笑011 . 测测你的压力值012 来源减压——无“压”一身轻013 . 不为名利所累014 . 坦然面对现实015 . 保持一颗平常心016 . 综合减压锦囊妙计017 . 轻松面对压力018 . 视压力为转机019 . 将压力作为恋人020 . 及时地自我暗示021 . 别让“完美”毁了你022 . 凡事不必太计较023 . 不能为面子而活024 . 过好每一个“今天”025 . 不被流言所左右026 心态压力——不怕就不觉沉重027 . 与快乐并肩前行028 . 保持积极的心态029 . 心理健康才是真健康030 . 逃脱自卑的魔掌031 . 消除无谓的恐惧心理032 . 尽量敞开胸怀033 . 积极进行自我暗示034 . 学会自我调节035 . 不奢求绝对的公平036 . 练就一颗平和之心037 . 拥有健康的体魄038 . 你的心理正常吗039 性格减压——喜怒哀乐的一场释放040 . 遇事别钻牛角尖041 . 不做抑郁的奴隶042 . 克服急躁的性格043 . 敞开封闭的内心世界044 . 打造健全成熟的人格045 . 品味与享受孤独046 . 知足者将常乐047 . 主动给性格“打补丁”048 . 打造最无忧的性格049 . 你是性格巨人吗050 . 职场性格测试051 情感减压——背起甜蜜的负担052 . 冷静处理感情问题053 . 走出多疑猜忌的陷阱054 . 给婚姻穿上防弹衣055 . 与家人沟通顺畅056 . 爱需要将心比心057 . 放弃改造对方的幻想058 . 及时倾诉和宣泄059 . 尽情发泄,回归自然060 . 掌握情绪的温度计061 . 自我情商小测验062 收支减压——有钱没钱都快乐063 . 高收入也要做好储备064 . 以适度消费为原则065 . 学生收支有计划066 . 有钱没钱好好吃饭067 . 投资需要收支有道068 . 永远不做寄生虫069 . 别和虚荣玩暧昧070 . 以平常心面对金钱071 . 别把赚钱当赌博072 . 尽量使钱能生钱073 . 与贪婪告别074 职场减压——只和自己做对手075 . 创造轻松的办公氛围076 . 别拿健康赌明天077 . 筹划自己的“效率帝国”078 . 努力培养好人缘079 . 拒绝做一个工作狂080 . 综合探究工作压力081 . 自我治疗职业厌倦症082 . 摒弃嫉妒心理083 . 驾驭压力这匹烈马084 . 积极培训分散压力085 挫折减压——用爱融化坚冰086 . 做一个负责的人087 . 感谢教训,忘却仇怨088 . 凡事豁达而坚强089 . 在压力面前坚持到底090 . 积极地接受压力091 . 乐观豁达地面对苦难092 . 量力而行方能远行093 . 以大爱来应对灾难094 . 主宰命运,挑战危机095 . 宣泄不良情绪有绝招096 . 不在同一处跌倒两次097 . 自制力测验098 压力变动力——活出另一种精彩099 . 不做欲望的“奴隶”100 . 用幽默装点人生101 . 宽容三分又何妨102 . 激流勇退,低调做人103 . 享受富有弹性的人生104 . 遗忘也是一种智慧105 . 活在当下,把握现在106 . 聆听自己的内心107 . 养成按摩、散步的习惯108 . 变压力为动力109 . 积极测试
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